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老公多次出轨,她离婚又复合却痛苦不已:遭遇背叛后怎样修复内心?
送交者: 【摄影部落】[☆★★★声望勋衔15★★★☆] 于 2020-07-06 1:42 已读 4023 次 4 赞  

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《夫妻的世界》这部讲述婚姻背叛、妻子复仇的韩剧,不久前迎来了大结局,许多人都为艺琳最后的抉择拍手称快。 6park.com

全职太太艺琳深爱老公济赫,最大的目标是要一个孩子,但济赫不愿意配合,比起家中贤妻,他更向往家外的花花世界。 6park.com

他和有夫之妇池善雨偷情,又在餐厅里主动勾搭年轻女孩。艺琳不是没有发现老公的花心,济赫出轨后,她考虑到自己没有工作、没有未来,离了婚一无所有,选择了原谅。 6park.com

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她仍然对济赫心存幻想,认为他的出轨只是一时糊涂,直到济赫再次出轨后,她忍无可忍选择离婚。 6park.com

离了婚该干嘛呢?艺琳原以为自己会迷茫很长时间,没想到离婚后她很快就找回了自我,重新焕发出魅力和吸引力。 6park.com

离婚后的济赫,却突然意识到了艺琳的好。快餐虽然美味,缺一顿无所谓,米饭一顿没有,人却会很不习惯。为了让生活回归正轨,济赫苦苦追求艺琳,渴望和她复合。 6park.com

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艺琳感到很矛盾,遭遇过背叛的感情,还能回到最初吗?她尝试着给济赫机会,然而只要济赫离开自己视线,艺琳就会怀疑他是否出轨了;只要他拿起手机翻看,她就会怀疑他是否在聊骚。 6park.com

这样的日子太难熬,艺琳最终选择离开济赫。 6park.com

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爱上一个人很容易,但结束一段感情太难。遭遇背叛之后,所有的委屈、愤怒、失望都一涌而出,这时人们想到“离婚”,往往是出于冲动。 6park.com

冷静之后,情绪归于平静,所有的不舍、留恋、失望慢慢泛出来,就像白纸上滴下的墨,原以为已经结束的感情,没想却还是泛起波澜。 6park.com

我的同事文姐刚结束了一段20年婚姻,过去20年,她徘徊在出轨—原谅两端,从未跳出这个死循环。孩子高考结束后,她平静地和老公离了婚。 6park.com

这本来是一件好事,但渐渐她就感到力不从心:她觉得自己毫无魅力,没有男人会爱她,男人都不能信任,就算有人示好也是骗她的。 6park.com

第一次发现老公出轨时,她本以为没有比这更坏的事了,但现在发现那种一切燃尽的空洞感,其实比遭遇背叛更要不好受。 6park.com

一夜之间,她的生活从绝望的黑色变得一片空白,又很快被孤独感和失落感填满,她不明白该如何摆脱这些负面情绪。 6park.com

她脑子里只有一句话:即使离开了错的人,我也没有得到我想要的生活,那我的离开还有意义吗? 6park.com

背叛带来的伤害,有时并不会随着时间平复。亲密关系结束了,激烈的情感冲突却没有消失,它们潜伏在意识里,唤醒着人们更深层的负性情绪。 6park.com

如同一根针,在完整光洁的镜面上越扎越深。女人每天看着镜中的倒影,最后只能看到破裂的自我。 6park.com

拿起来就破了,放下去就碎了。感情已经回不来了,但充满裂痕的内心,到底该何去何从? 6park.com

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上周姐妹聚会,我听来一件特别惨痛的事情: 6park.com

妻子结婚4年,生有一儿一女,发现丈夫出轨后,她选择原谅,但丈夫没有回头,反而默许小三大着肚子搬过来,三个人同住一个屋檐下。 6park.com

为了阻止小三进家门,婆婆跪在家门口。妻子和丈夫、小三起了争执,她以跳楼威胁小三,但老公和小三不为所动。 6park.com

她拉着小三想要跳楼,丈夫救回了小三,她一跃而下,当场死亡。 6park.com

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新闻是前两年发生的事情,但我听得特别感同身受。因出轨离婚、内心饱受创伤的来访者,这两年我身边只增不减。 6park.com

社会学专业的姐妹感叹说:“雄性动物交媾后会立即与新配偶交媾,这被称为库里奇效应,雌性动物则相反,她们会在交媾后花很长时间孕育新生命。所以经历背叛之后,女性很难保持冷静,她们付出的代价太大了。” 6park.com

遭遇背叛,女人会被卷入负性情绪。弗兰克·皮特曼在《私立谎言》中试图回答以下问题: 6park.com

为什么一些理智的人会购买保险,每次用餐后刷牙,但也会被性欲驱使,去伤害生命中最重要的人?” 6park.com

他认为,背叛可能是经过慎密思考的行为,并非一时冲动。 6park.com

如果想要从创伤中得到疗愈,女人就要理解信任破裂的不可抗力,修正自己对背叛的看法。 6park.com

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导致出轨的原因多样化,人格、父母、社会、家庭都掺杂其中,我们无法像抽丝剥茧一样,得出一个精确完美的答案。 6park.com

可女人敏感细腻的天性,驱使她们不断寻找唯一“正确”的答案,这让她们很容易钻在牛角尖里出不来,比如非常不甘心,想知道自己到底哪里输给了第三者。 6park.com

一旦女人执着于答案,就会忽略问题本身,不断为难自己,去找出一个实际上不存在的现实。 6park.com

她可能会归因于第三者更年轻、更漂亮,也可能归因于自己没魅力、不够温柔,或者归因于丈夫不负责任。 6park.com

但这些并不是真正的答案,马丁·赛格利曼认为,比起背叛的成因,经历背叛者的内心更值得被关注。 6park.com

曾经付出的信任被打破,被辜负之后的绝望和无助感,会让女人对异性产生强烈的不信任感,排斥进入下一段亲密关系,对恋人抱有高度警惕。 6park.com

她们可能很长一段时间无法爱上别人,或者再婚之后却依然饱受多疑的困扰,曾经困扰她们的负性情绪并没有随着时间减弱,反而越来越强。 6park.com

赛格利曼在《认识自己、接纳自己》中,诠释了对付负面心理症结的方法。其中最适合遭受背叛女性的,是认知疗法,它能改变一个人对失败、打击、失落和无助的有意识思维。 6park.com

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具体怎么操作呢? 6park.com

首先,学会辨认自己的下意识想法,并且用相反的证据来反驳那些下意识想法。比如: 6park.com

“老公宁愿出轨也不碰你,你不值得被爱”这个负性想法,来势汹汹且让人无力抵抗,有时女人要用力转移注意力才能摆脱,但很快这种想法又卷土重来。 6park.com

负性想法并没有消失,比起压抑这些感受,我们更应该收集相反的证据来摆脱它。 6park.com

比如反复提醒自己:结婚之前我被很多男人追过;常有人夸我的自拍很漂亮;生了孩子之后我依然在保持身材。 6park.com

其次,学会重新归因,把自己从负面的想法中解决出来。 6park.com

一个事情只有一种解释方法,人的思维容易“非黑即白”,遭遇背叛后钻进牛角尖,去评判谁对谁错,就是一种“非黑即白”。生活往往没有绝对的对错。 6park.com

赛格利曼认为,我们应当学会不同的解释方法,比如告诉自己:我刚刚跟他结婚时很幸福,只是最近越来越不幸福,也许我应该剖析这段时间我们的变化; 6park.com

或者反驳自己解释中不合逻辑的地方:如果我不值得被爱,他为什么会和我结婚呢?如果我毫无魅力,他当初为什么会追求我呢? 6park.com

一旦负性想法出现,就用重新归因来解释它,这能避免女人陷入“非黑即白”的困境,也能让自己腾出额外的时间精力,思考以后的人生。 6park.com

最后,学会质疑引发负面的自我假设,建构新的自我认识。 6park.com

背叛引发的痛楚,会激活我们过去的创伤阴影,有的人会回想起自己同样出轨的父亲、离异后怨天尤人的母亲、以及父母无休止争吵的画面。 6park.com

但这只会让情况越来越糟,并非过去发生的一切事情都跟现在有关,即使现在搞砸了,也不应该被那些可怕的阴影重新束缚,因此要学会“将现在的归于现在、过去的归于过去”。 6park.com

“没有爱我活不下去”、“我不能离开他”、“一个人我会十分孤独”、“我不想被抛弃”……这些都是过去的想法,我们要质疑它出现的合理性,它们跟问题本身没什么关系,只不过感受到了熟悉的痛苦情绪,出来露个脸而已。 6park.com

但这些想法,往往会折磨我们很长一段时间,并且逐渐替代背叛本身造成的心理伤害,成为我们内心创伤的主要折磨源。为此我们需要建构新的自我认识: 6park.com

“没有爱我也能活的很好”、“我人生很多时候都不需要他”、“我品尝过比这更孤独的时候,它没有把我杀死”、“我没有被抛弃,我只是选择离开一段关系,我也可以再拥有一段关系”…… 6park.com

新的自我认识会逐渐减弱情绪影响,让我们摆脱负面情绪的滤镜,看到事情真实的样子。这个过程或许需要很长时间,但反驳那些负面想法很有趣,因为你以前从未想过,自己能看到世界的另一副样子。 6park.com

一旦反驳过程熟练了,你就会拥有一种赋予自己能量的魔力,这是一种不被否定、不被打败的力量,它让你无时无刻都会相信:我永远是值得爱的,因为我永远不会放弃爱我自己。
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