幸福是可以被拆解、被计划、被创造出来的吗？
基本上，心理学家乔纳森·海特的《象与骑象人》给出来的答案是：可以。
如果说心理学是一门让人以科学的方式来了解自己的学问，那么我们对它提出的一个最直接的要求就是： 了解了自己，可以改变自己吗？改变自己，能让自己变得更好吗？而在所有“更好的自己”里面，“更幸福的自己”多半都会是一个最有吸引力的选项。
但是你有没有想过，为什么一个心理学家可以回答这个问题？我们真的可以仅仅从自己的心理入手，就变得更加幸福吗？
在我看来，原因在于，幸福有一个前提，而这个前提确实与人的心灵最直接相关。
今天聊的还是一本心理学方面的书籍：《象与骑象人》。作者乔纳森•海特可能是当代最重要的积极心理学家了。 6park.com
最大不幸福是自己与自己的分歧无法统合，自我无法一致，处在长久的冲突之中。 6park.com
四种划分人心理的方式：心灵和身体、左脑和右脑、理性和感性、控制化和自动化。其中第四种是作者认为最重要的。 6park.com
巴奇的实验显示，大部分的心理历程都是自动发生，根本无须我们有意识地去注意或控制它。
自觉的部分：选择交通工具、考虑限行、考虑堵车、考虑天气、估计几点出门、考虑到安检如何安排行李等等，你不会仅凭直觉就走出门。不自觉的部分：大部分你在路上所做的事情，包括呼吸、眨眼、行走、坐在车上发呆（如果你不是司机）、骂道路上加塞儿的人等等。
其中，语言是尤为重要的能力，它涉及到理解、表达、交流、连结甚至控制他人、传播和积累知识。 6park.com
沃尔特·米歇尔的延迟满足实验：米歇尔到幼儿园找了一群小孩子，给小朋友们每人一块糖，说你可以现在吃掉没问题，不过叔叔现在有事要出去一下，过20分钟就回来，你要是等我回来还没吃，我就再奖励你一块糖。
有的小朋友能够忍耐这20分钟，有的就做不到。而能够多等这20分钟的小孩，长大之后，包括适应能力、学习成绩、社交技能，还有应对挫折的能力，各方面的表现都更好。
通俗心理学最重要的一个概念：发生在这个世界上的事情，只有通过我们自己对事件的诠释才能影响到我们，所以只要我们能控制自己对事件的诠释，就能控制自己的世界。