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晨间三小时：瑜伽打坐日志一个也不少

送交者: sharonsharing[★★声望品衔10★★] 于 2021-03-31 10:20 已读 5201 次 14 赞

sharonsharing的个人频道

疫情困家一年多，一家大小的时间秩序全部变化。我的晨间流程从原来的打仗式，转入现在的舒缓模式。一直学习美国八宝妈的时间管理法，把一天的时间分成几个大段，这样的好处就是我这种闲妈不至于躺床上看手机，不知道不觉已经是中午。今天分享我的清晨时间段的几大块： 6park.com

1、清晨的开窗透气。

学习一行禅师的正念之后，我会在这里驻足3-5分，观云像、听鸟鸣，与自然在一起。

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2、空腹一杯凉白开。

3、锻炼时段（瑜伽、打坐45 分钟）：先天条件不好，也得上。

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4、晨间笔记时间段（一小时）：

手机10pm-7点屏蔽。锻炼之后我会发视频、回复留言、看微信、写日记。 6park.com

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5、厨房时间段：

收拾碗筷、做早餐 6park.com

6、卧室时间段：

收拾床铺、换衣服 6park.com

7、晨间慢步：

最近看了《与神对话》的作者推荐的“I am”练习法，推荐给大家。 6park.com

谢谢收看！ 6park.com

贴主:sharonsharing于2021_03_31 10:29:20编辑

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