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via 健身迷
 
最近被健身房的这对姐妹花给撩到了 

 

            
            
                笑容甜美 身材惹火  
即便戴了口罩 脸上长了手机 
也难掩她们的魅力 
一度成为健身房的焦点 
 
今天就给大家介绍其中一位 
她是来自辽宁的 @孫澤惠子 
一名研一学生 
 
身高166cm 体重55kg 
89-62-95的惊人三围 
绝美身材比真的太劲爆了 
 
据了解 
小姐姐的健身史虽只有三年之久 
但她决定开始健身后 
就从未犹豫 退缩过 
 
 
她的初衷很简单 
就是想变瘦变美 
拥有符合亚洲人审美的纤瘦身材 
 
 
从基础的有氧开始 
很多动作也都是从网上学的 
虽然只是简单模仿 
但每次都很注意细节 
 
周而复始 
自然也习惯了每日一练 
后来慢慢加入一些高难度动作 
甚至开始器械训练 
每周5次 风雨无阻 
 
饮食方面也发生了很大的改观 
减脂 增肌阶段的饮食结构 
各不相同 
营养摄入均衡 
想要身材不好都难 
 
每天教室 健身房 寝室 
三点一线的生活 
简单而充实 

 
在她看来 
付出与收获成正比 
她的线条在拿铁女孩中不算完美 
但慢慢向自己预期的目标靠近 
说实话 
相比起那些人气P图怪 
小姐姐的曲线更加耐看 真实 
 
要说训练这么久 
对自己最满意的部位 
那绝对翘PP莫属 
 
不满意的据说是背部 
健身圈流传着这么一句话  
新手练胸 老手练背 

 
作为一个系统健身没多久的拿铁 
背部的线条雕刻确实不容易 
小姐姐也直言一直在探索体验泵感 
寻找适合自己的背部训练教程 
 
看着日渐变好的曲线 
自信的她试着将自己的日常 
Po到了社交媒体上 
好家伙 
每次都好评如潮 
 
甚至还有很多网友私信其训练教程 
当然她也很真诚 
大方的把自己的心得和体验 
分享出来供大家参考 

 
在她看来 
瘦肚子的最好方式就是减脂 
同时加强腹部的训练动作 
并注意动作的规范性 
 
 
其次就是饮食 
主食把米饭换成粗粮  
把饮料 奶茶换成矿泉水 
控糖控盐 
用果蔬代替零食 
管住嘴 迈开腿 
减肥其实也很简单 

 
当然 
好身材向来都不是三两天就见效的 
得靠自己的定力和坚持 
健身是小众的东西 
不用在乎别人的眼光 
 
在很多人的眼中 
粗腿妹子并不漂亮 
但她就很喜欢自己的粗大腿 
坚持自己认为对的 
结果总不会辜负你 
 
在她的影响和监督下 
她的一些粉丝 小姐妹 
开始纷纷加入其中 
互相勉励  
通过自己的辛勤付出 
获取自己心仪的曲线 
不得不承认 
现如今的拿铁女孩太会太猛了 
 
有了粉丝的监督与喜欢 
她更加严格要求自己 
实不相瞒 
现如今的她也是一个有着  
十万粉丝的运动博主了 
颜材兼备还有实力  
这样的小姐姐谁能不喜欢 
 
慢慢的 
她还会分享一些穿搭 
时而性感 时而软萌 
各种风格随意切换 
 
都说热爱不需要达成目的 
因为热爱本身就是目的 
所以希望各位拿铁 
不忘初心 坚持不懈 
努力的奔赴下一程山海吧