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5种含有“天然黄体酮”的食物,女人40岁以后要多吃,更显年轻
送交者: 蓝莓我不蓝[♀★★★★蓝🐱★★★★♀] 于 2022-10-25 2:04 已读 2867 次 1 赞  

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女人辛苦操劳了半辈子,上了年纪之后,如果再不好好保养,就容易变成“黄脸婆”,身体也会加速衰老。

黄体酮是出现在女性体内的一种重要激素,保护着子宫、乳腺等各个重要部位。对于即将步入更年期的女性来说,更是要避免体内黄体酮缺失的情况,如果黄体酮不足会出现月经改变、潮热、出汗、易怒、多虑、多疑等情绪表现。 6park.com

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下面给大家介绍4种含有“天然黄体酮”的食物,40岁之后的女性,能多吃就多吃,精神好,显年轻!
一、鱼

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推荐做法:【酸菜鱼】

1、准备一条新鲜的鱼,处理干净,然后从鱼尾处下刀,贴住鱼的脊骨片开,再从鱼头处劈开,把另一半也片开鱼肉,从鱼头处切开,把鱼头、鱼牙去掉,鱼头剁好放入盆中,再把鱼骨斩成段,一起放入盆中备用。

下面把鱼刺片掉,平刀片掉鱼刺,然后把鱼刺也斩成段,和鱼骨放在一起。接着把鱼肉斜刀片成薄片,斜刀45度,把鱼肉片成3毫米厚的薄片。 6park.com

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2、在两个盆里分别放一勺食盐,再加入适量的清水,抓洗两遍,洗净血水,放入漏勺中控去水分,鱼肉挤干水分,各自倒入盆中。 6park.com

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鱼骨盆中放食盐、胡椒粉、料酒各适量,拌匀后放少许玉米淀粉,再次拌匀。

鱼肉盆中放食盐、胡椒粉、料酒、鸡精各适量,拌匀后打入1个鸡蛋清,抓拌2分钟,再放适量玉米淀粉,再次抓拌均匀,腌制10分钟。 6park.com

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3、准备一把酸菜,把厚一些的酸菜用刀片开,切成薄片,再切成段,放入盆中;几个小米泡椒,切成小段。

半根大葱切成斜片,一小块生姜切成姜片,一起放入盆中,再放入几粒红干椒。

几根小葱切成葱花,一小把大蒜拍扁,剁成蒜末,放在一起,再放一小撮花椒,少许麻椒,适量的红干椒备用。 6park.com

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4、起锅加水,倒入酸菜,大火煮开,然后捞出备用。

5、重新起锅,倒一大勺食用油滑锅,再放少许凉油,倒入鱼骨,晃动炒锅,受热均匀,把鱼骨翻面,开小火煎香以后,倒入盆中备用。 6park.com

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6、锅中再加入少许食用油,放入葱姜和辣椒爆香,酸菜下锅炒出香味,倒入鱼骨继续翻炒,加入适量的开水。

放食盐、白糖、白醋各适量,推动几下,中火煮5分钟,再加少许料酒去腥,煮好以后,捞出鱼骨和酸菜放入汤盆中备用。 6park.com

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接着把汤汁煮开,然后关火,把鱼片下锅,再开火煮40秒左右,用勺子轻轻推动,把鱼片煮熟以后,用漏勺捞出放入汤盆中,浇上适量的原汤,撒上葱花和蒜末备用。 6park.com

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7、锅中再加一勺食用油,把油温烧至7成热时关火,放入花椒,麻椒和红干椒,泼在葱蒜末上面,激发出香味,最后放上香菜,美味即成。 6park.com

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二、虾

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推荐做法:【清炒虾仁】

1、先买适量虾仁,从中间片开,清洗干净,挤干水分放入盆中,加食盐、胡椒粉、料酒各适量,抓拌均匀,再打入少许蛋清抓匀,加少许玉米淀粉,裹匀后加入少许植物油,腌制20分钟。 6park.com

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半根黄瓜,切成4半,去掉瓜瓤,切成菱形块,小半根胡萝卜切成菱形块,放在一起。

生姜切成姜片,大葱切成斜片,大蒜切成蒜片,一起放入盆中备用。

2、准备一个小碗,加食盐,味精,白糖,胡椒粉,料酒各适量,再加入适量的清水,一勺水淀粉,搅拌化开。 6park.com

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3、锅中添入小宽油,油温3成热时,下入虾仁,轻轻晃动炒锅,用筷子把虾仁滑散,倒入配菜,10秒钟后即可倒入漏勺中控油。 6park.com

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锅中留少许底油,放入葱姜蒜爆香,倒入调好的碗料,翻炒几下,把料汁炒至粘稠,放入虾仁和配菜,快速翻炒均匀,即可关火起锅装盘。 6park.com

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三、花生

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推荐做法:【黄瓜拌花生】

1、一根黄瓜,去掉头尾,切成4半,再切成两厘米长的黄瓜丁,放入盆中,加入食盐、白糖适量,颠盆拌匀,放在一边腌制20分钟。

一把花生米,放水盆中泡10分钟,沥干水分装盘中备用。一小把香菜,洗净后切成小段,一段大葱,切成葱粒,放在一起。 6park.com

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2、炒锅加油,凉油时下入花生米,推动几下,使花生米受热均匀。中火炸一分钟左右,听到锅中有花生的炸裂声时,再炸20秒,即可倒出控油备用。 6park.com

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3、黄瓜腌好之后,把水分控出,再倒入清水,淘洗一遍,捞出黄瓜挤干水分,放入另一个盆中。 6park.com

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再把花生米倒进去,放入香菜和葱花,加入食盐、白糖、陈醋、芝麻油各适量,搅拌、颠盆拌匀,装入盘中即可食用。 6park.com

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四、豆腐

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推荐做法:【大碗豆腐】

1、一斤老豆腐,洗净后切成厚片,放盆中备用。2个青线椒,切成小段,半个红椒切成小片,放一起备用。

几颗大蒜切成蒜片,生姜切成姜片,放在一起。小块猪瘦肉,切成肉沫备用。 6park.com

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2、炒锅烧热,加一勺食用油滑锅,再放入一勺凉油,豆腐下锅,摊平后晃动炒锅,把豆腐煎至两面金黄,即可倒出控油。 6park.com

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3、锅中再加少许食用油,放入肉沫炒香,下姜蒜爆香,滴几滴老抽,加少许蚝油,倒入一勺清水,加适量生抽调味,汤汁煮沸以后,加入食盐,白糖,胡椒粉各适量,下入煎好的豆腐。 6park.com

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改中火煨2分钟,使豆腐慢慢入味,然后 下入青红椒,盖上锅盖,继续焖2分钟。

焖好以后,勾入适量的水淀粉,使汤汁更加浓郁粘稠,最后淋入少许香油,关火起锅,盛入碗中,即可食用。 6park.com

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五、苹果

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推荐做法:【苹果饼】

1、准备1个红苹果,洗净后削皮,再切成一厘米厚的薄片,清洗干净,沥干水分,把苹果核去掉。 6park.com

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准备一个盘子,放上适量的干淀粉,把苹果片都粘上淀粉,放入另一个盘中备用。两个鸡蛋,打入碗中,加一勺白糖,搅拌化开备用。

再准备一个盘子,放上适量的黑芝麻和面包糠,搅拌均匀。然后把苹果片先粘上鸡蛋液,再裹上面包糠,放到另一个盘中备用。 6park.com

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2、炒锅烧热,倒入适量色拉油,把筷子插入油锅中,有密集的气泡出现时,下入苹果片,等鸡蛋液凝固以后,用筷子轻轻翻面,炸至苹果外皮酥脆即可捞出控油。 6park.com

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全部炸好以后,摆入盘中即可上桌食用。 6park.com

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以上就是5种适合女人吃的食物,建议女人:不管有钱没钱,要常吃,补充营养,精神好,气色好,看着才会更年轻!


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