中国已经进入了老龄社会，但是同时中国也进入了长寿时代。
据有关调查显示，一线城市的老年人群平均临终年龄已经达到83岁，这对于过去来说几乎是十岁左右的提高。
大家可能要说，现在物质生活条件好了，人们吃的好，睡的好，当然会长寿。
其实吃的好，生活条件优越，不一定会成为长寿的基本秘诀。

我们知道，中国古代500位皇帝，哪一位不是锦衣玉食，可是没有几位皇帝活过60多岁，很多皇帝在四五十岁就死去了。
我们反观世界长寿之乡——中国广西巴马村的村民，这里的人天高皇帝远，也没有锦衣玉食，吃的是粗茶淡饭，但是却创造了世界长寿之乡这一世界奇迹。

那么究竟哪些人容易长寿呢？看医生怎么说，说不定你也会占据几个。
一、家族具有长寿基因的人群似乎活得更长久
长寿基因看上去是一个伪科学名词，不过它的科学术语是Sirtuin，它是蛋白质的一种。它能够调节代谢，使心血管更加健康，促进DNA表达，引导健康自然衰老。

长寿基因是遗传学家阿马尔发现的，一般家族老人中有超过65岁以上的人群，家族很可能就存在长寿基因。
你可以对比一下你家中的老人，例如你的祖父，你的祖母，你的外祖父，你的外祖母，他们的父辈、母辈如果比较长寿的话，那么你自己长寿的可能性就比较大一些。

二、第二类人群是身材比较消瘦的人
曾经有一个谣传说，人生吃的饭是有数量的，谁提早吃完谁提前走。这句话虽然具有一定的谬论性，不过却提示人们，过度的肥胖对身体健康不利。
我们可以观察一些长寿的老人，他们的身材都比较消瘦，没有什么肥胖的老人可以活到100岁以上的，这就说明维持良好的身材对于长寿有很大的促进作用。

身材消瘦的人，其背后的根本长寿促动力是健康的饮食、规律化的生活习惯、健康的作息，这些都是保持身材的重要秘密。
并不是说每个瘦子都能活到100岁以上，但是身材消瘦的人很大可能拥有健康的生活习惯，而健康的生活习惯才是导致他们长寿的根本原因。

三、第三类人群是睡眠质量好的人
人是日出而作，日落而息的动物。如果睡眠问题发生，那么人体的机能就不容易恢复。
人在睡觉期间，各个器官会进行一定的归零作用，以便于第二天更好的劳动、学习和生活。如果休息不好，那么第二天就会耗费很大的精力和元气，影响人的健康，自然也就不能长寿。

所以你看那些秒睡的人、倒头就睡的人、酣然入睡的人，他们往往拥有很深度的睡眠，雷打不动，推不醒，睡眠质量非常高，睡一个小时相当于轻度睡眠的人睡三个小时。
所以他们的机体会很快恢复健康状态，这也就不难使他们成为长寿之人。

而浅度睡眠的人，或者是有睡眠问题的人，晚上会耗费过多的精力，白天加上繁重的劳作，会使身体承受双倍的负担，过不了多久便会生病。生病的人又怎么会长寿呢？
四、第四类人是排便通畅的人
排便问题看似是一个小问题，但是对于我们的身体来说却是一个大问题。
很多人生活不规律，拥有失眠问题，不健康饮食问题，就会产生便秘。

便秘问题不但影响机体循环运输，而且它会使体内的垃圾、毒素没法排排泄出来，影响新陈代谢。
一般身体代谢旺盛，机体循环通畅的人都不会有排便的问题，他们体内不会堆积过多的垃圾和毒素，也就不会影响身体健康，自然而然可以达到长寿的目标。

反观之，拥有排便困难的人群，残留的身体废物不仅会影响人体的血液循环、新陈代谢，而且背后反映的是更深层次的作息问题、饮食问题和睡眠问题。
这些表面原因和深层次原因都影响一个人的健康与长寿程度。

其实，就算你有幸的符合了以上几个标准，也不一定会成为一个长寿的人。
长寿问题其实不是一个个体问题，从世界长寿现象研究结果中我们可以发现，长寿是一种群居行为。例如广西巴马瑶族长寿区、日本大和民族、德国部分长寿人，都是以群居状态呈现。

虽然长寿有一定的基因遗传作用，也有一定的生活作息习惯原因，不过最重要的是，群居生活状态所反映出来的有益风气。
这种风气不但包括健康的饮食习惯，还包括天然的、优越的山水环境，其次就是人文风俗所导致的平和、健康、积极向上的正能量心态。

这些所有的元素组合在一起，才能促使一个群体都会产生健康的长寿集群效应。
希望每个人都能找到一个自己的健康之心、健康之地、健康的生活方式，长寿的密码掌握在你自己的选择中。