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人生如梦，岁月如流。犹记昨日井中月，今朝已到水中花。生老病死，不离其宗。而今谈及“老”，古人云六十而耳顺，然今日科技进步，医疗发达，七十方称“老小孩”。遥观彼岸，拜登与特朗普，年逾八旬，争锋相对，宛如稚子。数据昭示，全球人均寿七十一，临界七十一至七十五。我国人均寿七十八，东瀛人均寿八十三。由此观之，欲得高寿，除却基因，饮食与保健皆为关键。
时光荏苒，人至古稀。谚云：“人过七十古来稀”。生物学的角度，老年分为初老、中老与晚老三阶段。初老，四十五至五十九；中老，六十至七十四；晚老，七十五及以上。七十三、八十四，阎王不唤自离去。跨越七十五，直至八十四，方为另一道坎。无论从生物学还是传统说法，欲得长寿，此五年至关重要。
那么，七十年至七十五这五年，应坚持哪些好习惯呢？首先，保持清醒头脑。避免成为“老糊涂”是老年人需要关注的问题。保持清晰的头脑和良好的记忆力对于老年人的生活质量和幸福感非常重要。一些老人能够保持头脑清醒，这与他们的饮食习惯、营养补充、阅读和锻炼有关。老年人应该注意饮食健康，避免食用过多的油腻、高盐、添加剂等不健康食品，而应该多吃水果、蔬菜、全谷物和蛋白质食物，以维持身体健康和免疫功能。 6park.com
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此外，坚持身体锻炼对于老年人来说也非常重要。适当的运动可以促进心血管健康、增强身体抵抗能力，并有助于保持身体健康。老年人可以每天早上进行有氧运动和伸展动作，这有助于提高身体的代谢水平和血液循环。
总之，老年人应该注意保持健康的生活方式，包括饮食习惯、身体锻炼、阅读和学习等，以保持清晰的头脑和良好的记忆力，并享受幸福的晚年生活。在人生的旅途中，70-75岁是一个值得特别关注的阶段。这个阶段的老人需要更加注重身心健康和理性消费。以下是一些建议，帮助老人在这个阶段更好地享受生活。
第一，避免长期处于负能量场所。这些地方充满了怨恨、仇恨的气息，让人感到压抑、紧张，容易引发暴力。老人应该尽量远离这些地方，避免被负能量所影响。 6park.com
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第二，理性消费。老人需要理性消费，不要盲目花钱。除了必要的用品外，应该为儿孙考虑，留下一部分钱照顾孙子、孙女，并为以后的养老做好打算。
第三，舍弃一些“酒肉朋友”。老人需要注重朋友的质量而不是数量。在交朋友的时候，应该注重对方的品德和价值观是否与自己相符。一些酒肉朋友在关键的时候可能不会给予真正的帮助和支持。
第四，关注自己的身体和心理健康。老人需要定期进行体检和心理咨询，及时发现和治疗身体和心理问题。同时，可以参加一些有益的活动，如健身、旅游、文化交流等，丰富自己的生活。 6park.com
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第五，不要参与非法活动。老人应该遵守法律法规，不要参与非法活动，避免因此而遭受损失和法律风险。
第六，照顾好儿孙。老人可以适当地照顾儿孙，给予他们必要的帮助和支持。但是需要注意的是，不要过度溺爱儿孙，让他们学会独立自主地生活。
第七，保持积极乐观的心态。老人应该保持积极乐观的心态，对生活充满信心和希望。这样可以让自己更加健康、快乐地享受晚年生活。 6park.com
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总之，70-75岁的老人需要更加注重身心健康和理性消费。通过避免负能量场所、理性消费、舍弃酒肉朋友、关注身体和心理健康、遵守法律法规、照顾儿孙以及保持积极乐观的心态等方法，老人可以更好地享受晚年生活。在人生的旅程中，70岁是一个值得特别关注的年龄。在这个阶段，许多人开始更加注重养生和家庭生活。然而，一些老人可能会陷入负能量的漩涡，不仅对自己的健康无益，还可能给家庭带来负担。
在这个年龄段，珍惜生命是至关重要的。除了保持科学的养生方法，老人还应该远离负能量的地方。这些地方可能包括嘈杂的酒吧、人多的市场或者充满争吵的家庭环境。在这些地方，老人可能会受到不良影响，导致身体和心理上的问题。
相反，老人应该选择更加积极的生活方式。可以与家人一起度过时光，参加社交活动，结交新朋友，学习新技能或者发展兴趣爱好。这些活动不仅有助于保持身体健康，还可以提高生活质量，让老人感到更加充实和有意义。