2024-03-30 07:44  6park.com
一孕傻三年，有时候感觉不是空穴来风。
实践，是检验真理的唯一标准！
当妈后记忆力会下降？
反应那么迟钝？
看起来像老了10岁？为什么？
你试试1年365天，1天24小时都睡不好
会不会变傻、变笨、变迟钝？
很多女性表示，自从当妈后

01
昼夜颠倒型
小家伙还不到2个月，每天晚上都特精神，白天却呼呼大睡，叫都叫不醒。孩子黑白颠倒的作息弄得全家人疲惫不堪。
原因是刚出生的小婴儿并没有白天和黑夜的概念，昼夜节律需要过段时间才能建立起来。家长某些做法也会误导孩子黑白不分，比如白天宝宝睡觉时特意拉上窗帘，晚上喂奶时则习惯开着灯。
小妙招
白天多陪宝宝玩，让他保持清醒，或把宝宝推到户外玩。让宝宝小睡2—3次，每次不超过2小时，要是宝宝没醒，就轻柔地唤醒他，下午五六点后，不要让宝宝睡觉。晚上要关灯拉窗帘，保持安静，宝宝慢慢就明白，白天吃奶玩耍，晚上睡觉。

02
抱着才睡型
有些小宝宝入睡特别困难，要宝妈抱着拍着才睡，好不容易有点儿睡意，可一放到床上马上就会醒来，睁着大眼睛看着你……每晚睡觉都把宝爸宝妈折腾得筋疲力尽，可小家伙还是那么精神抖擞。
原因是有的家长总爱抱着宝宝哄睡，习惯之后宝宝睡不实，家长受累。哄睡的宝宝更不易学会自我入睡，醒来后更容易产生分离焦虑，必然会折腾宝妈。小婴儿入睡后头20分钟为浅睡眠，如果在成人怀中入睡，此时放到床上就容易醒。
小妙招
培养宝宝睡眠习惯是根本。固定的时间和睡前仪式，卧室安静，光线较暗，温度适宜，一开始就让宝宝自己在婴儿床睡，可轻轻拍但不要抱，培养宝宝自行入睡的好习惯。

03
含奶嘴型
有的小波阿伯每次想睡觉前都哭闹，但安抚奶嘴一塞进嘴里，马上就安静下来，含一会儿就能睡着。宝妈试着在他入睡后取下奶嘴，但很快他就醒了。
原因是安抚奶嘴对稳定宝宝情绪，确实能起到超出预期的好效果，但宝宝半岁以后，要逐渐减少安抚奶嘴的使用频率，更不要整夜使用，以免影响宝宝长牙。
小妙招
如果宝妈只在宝宝睡觉时才给用，时间长了，他一吃奶嘴就知道该睡觉了，生活变得很有规律，不妨继续用，这有助于保证宝宝睡眠质量，无须整夜含着安抚奶嘴。

04
频繁夜醒型
很多小宝宝睡觉像烙饼，翻来覆去的，老是动弹睡不踏实。抱起来拍一拍，能睡一会儿，不久又醒了，继续烙饼。
原因是小宝宝还做不到一觉熟睡到天亮。其神经系统发育尚未成熟，容易导致频繁夜醒，此外，屎尿、冷热、被褥和衣着不当、长牙不适等，都会增加夜醒次数，宝妈要留心观察和判断。
小妙招
宝宝醒了不要急着抱。刚醒的宝宝处在半睡半醒之间，宝妈一抱，宝宝就真的醒来了。等一两分钟，确认宝宝是由于饥饿或尿湿等真正需要时，才回应他。

小宝宝一般是因为饥饿才在夜间醒来。母乳喂养的宝宝夜间需吃奶一次或两次，夜间哺乳，既要快，又要静，尽量不要开灯，或者至少把灯光调得暗淡一些。
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