甘肃黄河石林越野跑惨剧，大量的自媒体口径一致的直指是人祸，曰放不了救生员多放几个牧羊人也可以救很多命，讲的是不错，但忘记了如果参加者们按规矩带还装备，即使组织者操蛋，也不至于自己赔上性命，成为又一个留给后来人的血的教训。本文是一位曾经的甘肃黄河石林越野跑参加者所写。 6park.com
原创：跑者八零 6park.com
走了的朋友，虽然回想起来就心疼，但多说怀念也没用。

熬过了几天，现在心情好了一些，就说说我自己的一些看法，希望能给大家有所借鉴，将来能够避免类似的惨剧，大家跑得更安全，长久。

不少朋友问我，我去的话，会不会带冲锋衣？我会带，不仅全程带，而且还有冲锋裤。黄河石林首届我就跑过，2018年的5月20日跑的，这个日子我记得很清楚，我当时说“520，就来个百公里陪我除家人外，最大的爱好度过”。跑的当天艳阳高照，在那全程光秃秃，没有一棵树的百公里赛道上暴晒了一天。
但跑完的第二天就变天下雨了。风夹着雨打向人极冷。当时坐车回白银，车开到山口，还看到下雪，而前一天还热得要命，能想象吗。我就记得我们几个朋友白银下车来，打算走去餐馆吃饭，我们都穿着长衣裤，走几步路被冻得竟然把救生毯翻出来裹着。当时还开玩笑说，比赛的时候在山里没用上，想不到在城里用上了。

看着这风雨，我心里暗想，万幸昨天不是这风雨。否则在那暴露极强的山里，遇到风雨，躲的地方都没有，难说会出事的。
所以老天爷事先就有警告了，这天是2018年5月21日。



在高原比赛，不同平原，即使在夏天，一雨便成冬。去高原，即使是再热的天气，一定要备御寒装备。也是18年，跑青海龙羊峡越野，8月份，中午跑在峡谷里面的时候，三十多度，热得要中暑。而晚上跑到最后一座山上，海拔三千多，下雨了。虽然雨不大，但风吹着，体感温度只有几度。所以在高原，一天经历四季是很常有的事情。

记住，上高原，不管再热的天，也要备足衣服。

雨天比赛时候不建议穿羽绒服，因为羽绒服湿了后无任何保暖效果。



再有，出发前再好好看天气预报，不要什么都等着组委会通告。同一天我在天津跑黄崖关，22号中午到天津的时候，34度，热爆。但我看天气预报晚上有大风雷暴。所以带上了冲锋衣。当天晚上跑在山脊的野长城上，狂风骤雨如约而至，庆幸穿着冲锋衣。

现在天气预报都很准的。另外建议大家不要光看app的预报，最好关注当地气象局的微博。当地气象的微博一般都会更新频繁，预报更准。


记住，装备是带来给自己用的，不是应付组委会检查的。我曾经遇到到过选手带着强装，检查完，开跑后就把强装扔了，真想抽他。比赛前好好研究天气，根据自己情况，带齐有用的装备，即使组委会没有要求的，但觉得自己用得上就要带上。16年我跑港百的时候，不仅带了冲锋衣，还带了冲锋裤。这是在香港啊，谁能想象。


导航！遇到恶劣天气，路标可能被吹飞，被大雪覆盖，或者遇到浓雾。所以必须要会自导航。而且最好会熟练用手表来导航。手机导航的话，得不停拿出来看，遇到下雨的话，很容易进水，而且费电。可能在关键时候手机没电了。



失温，的确是会致命的。这二天都被普及够失温知识了。这里说说我自己的感觉，我也经历过失温。如果没有外伤，还能动，一定要动起来，咬着牙，无论如何都要向前进。人体只有骨骼肌运动的产热是最有效的，一定要保持运动。即使再昏沉，也要想法让自己保持清醒，保持前进。否则停下来，睡过去，可能再也醒不过来。


越野跑，最好要有一些户外知识，会一些简单外伤的处理。不同于城市马拉松，越野跑不仅地形复杂，路途中还得小心野生动物。最好了解下这赛段上会有什么动物，先学习下，如果被侵袭该怎么处理，以防万一。另外通过村庄的时候，也要注意恶犬。


黄河石林的赛道，如果单从技术层面讲，的确可以算初级赛道，没多少技术路段，爬升也不多，完全是越野赛中的高速路，所以梁晶往年就是八个多小时跑完。但记住，越野跑是“靠天吃饭”，好天气与恶劣天气，难度要差上几倍。从cp2出来到cp3，近一千米爬升，九公里距离，有的地方很陡峭，要手脚并用才能上去。如果这个路段出事，救援人员都是很难上去的。关键一点，这个路段暴露极强，没任何树木，就连能遮风避雨的大石块都几乎没有。而cp3只是安排了二个人打卡，没有任何补给，连可以休息的帐篷都没有。沿路也没有看到有应急救援队员驻点待命，我当年跑这段路的时候就觉得不妥。
国内内陆低海拔地区的越野赛，大部分山上都植被丰富，遇到恶劣天气，都可以在树林里躲避下，而且村落众多，交通便利，出了意外救援也比较快。而黄河石林的荒漠大山，方圆几十公里都没人烟，交通工具又不能到达。特别在18年我跑完的第二天，见识了这的风雨，我就觉得，如果这赛道的安全保障不强化的话，迟早要出事。只是从没想到会出得这么惨烈。



高海拔地区不同于内陆平原，遇到恶劣天气是可以致命的，所以要有充分的思想认识。如果觉得自己参赛经验还不够丰富的话，不要贸然去高海拔地区参赛。在大自然面前，人类是很渺小，也很脆弱的。你可以在你筋疲力尽的时候不断的去压迫自己，让自己不放弃，继续前行。但在大自然面前，不要轻易去尝试征服大自然，该放弃就要果断放弃。山永远在那，生命只有一次。



现在所有赛事都停了，也是好事，相信以后对赛事组织方的要求会越来越高，大家参赛的安全性也会更高。



且跑且珍惜