| 送交者: 烧毁一切就是美[御史大夫★★★☆] 于 2017-10-12 18:05 已读 167 次 | 烧毁一切就是美的个人频道 |
回答: 表妹婚礼宵夜酒上的表演 由 烧毁一切就是美 于 2017-08-24 7:33
10/11 80.4kg 休息 送别会 10/12 80kg 19:49～21:35 1h46分 胸15 杠铃卧推3（100k*6.6.5） 哑铃卧推4（34k*10.10.12.10） 器械坐推5（70k*14.14.12.12.11） 哑铃飞鸟3（18k*8.10.10） 三头15 双杠4（+20k*16.16.14.12） w杠臂屈伸4（35k*10.14.14.14） 下压4（36k*14.12.10.10） 前压3（32k*8.9.9） 腹肌5 坐姿4（16.12.12.10） 仰卧起坐1（12）
请点这里投票，“赞”助支持！