想减肥的宝宝们，一顿美味丰盛的早餐不可少 6park.com
早餐真的很重要，而且不吃早餐，对胃也特别不好， 6park.com
有胃病的宝宝们，早餐一定要吃饱吃好哦。 6park.com
看看如何快速做出一顿美味又好看的早餐。 6park.com
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准备材料(以我个人的食量和胃口为例) 6park.com
以下材料根据自己的胃口进行增减，或随意换成自己喜欢吃的东西: 6park.com
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法棍或切片面包若干 6park.com
牛油果一个，压泥、 6park.com
水煮蛋/溏心蛋一个切片，鸡蛋放至常温，用温水直接煮，水沸腾后关小火，煮3-4分钟，鸡蛋泡冷水 6park.com
苹果一个，切片 6park.com
橙子一个，切片 6park.com
香蕉一根，切片 6park.com
熟鸡肉片，芝士片若干 6park.com
免洗沙拉菜若干 6park.com
番茄或樱桃番茄若干 6park.com
无糖低脂酸奶 6park.com
即食麦片 6park.com
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做法: 6park.com
因为我写得不好，大家也可以观看视频 6park.com
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1.法棍上涂牛油果泥，再分别放上香蕉和切片溏心蛋， 6park.com
我喜欢肉桂，所以在香蕉上撒了肉桂粉，会增加香蕉的甜味 6park.com
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2.切片粗粮面包上放置芝士片，熟鸡肉片，沙拉菜，再放切片番茄，撒上一点现磨黑胡椒和芝麻 6park.com
3.边上摆上橙子和苹果或是其他自己喜欢的水果 6park.com
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4.酸奶杯，无糖酸奶加入即食麦片和水果 6park.com
  (酸奶对减肥很好，可以增加饱腹感,一般都是使用无糖的低脂酸奶，不喜欢的省略) 6park.com
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好啦，一顿快速简单美味的早餐就做好了，配上一杯无糖咖啡！ 6park.com
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祝愿大家都有美好的一天吧！
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