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美好生活,从活力早餐蛋开始
送交者: hgao[♂★★★★声望勋衔18★★★★♂] 于 2019-03-23 21:36 已读 417 次  

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我想大家有听过这样的养身概念:皇帝的早餐,大臣的午餐,乞丐的晚餐!也就是说,早餐一定要吃的及其丰盛,要吃得非常好!所以早餐对我们来说是一天活力的来源,它非常重要!今天我们就来做一个活力早餐吧! 6park.com

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炒锅、刀、烤箱、密封袋

法国长棍面包 2 片

西红柿 3 个

蘑菇 6 个

综合生菜 适量

鸡蛋 4 个

洋葱 1 个

培根 2 片

菠菜 2 株

橄榄油 适量

盐 适量

黑胡椒 适量

黄芥末 适量

美乃滋 适量 6park.com

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【1】切配料

将半个洋葱切碎,2 片培根切小粒,6 个白蘑菇切片,2 株菠菜切小段装盘备用。 6park.com

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【2】烤面包

将法国长棍面包切 2 片,放入烤箱 150 摄氏度烤 2-3 分钟。 6park.com

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【3】炒料

将适量的橄榄油倒入锅中,依次加入切好的培根、洋葱、蘑菇、菠菜翻炒。 6park.com

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【4】打蛋液

将 4 个鸡蛋打成蛋液。 6park.com

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【5】调味

将炒好的料倒入蛋液中,加入适量的盐、黑胡椒搅拌均匀。 6park.com

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【6】煎蛋

将锅中加入适量的橄榄油,然后将蛋倒入锅中煎。 6park.com

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火关小后,盖上盖子,把蛋焖熟。 6park.com

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【7】切配菜

将综合生菜洗净去蒂,将西红柿对半切开。 6park.com

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【8】做酱汁

将适量的黄芥末和美乃滋放入密封袋中混合均匀。 6park.com

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【9】装盘

将煎好的蛋装盘。 6park.com

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【10】搭配装盘

将综合生菜、切好的西红柿放在蛋上,淋上调味酱。 6park.com

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【11】装盘

将烤好的面包片放在盘中即可享用美味。

如果每天早上被这样的早餐叫醒,这一天是不是会更加的幸福呢?煎蛋配上有水分的食材,有蛋白质也有蔬菜的营养!以及烤过的脆面包,这个真的是皇帝的早餐!喜欢美食的你,是不是又对早餐和鸡蛋有了新的认识呢?

活力早餐蛋:“我长这个样子!” 6park.com

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