好吃又掉肉的早餐,我这一礼拜都包了
6park.com? ? 从此爱上减肥餐!? ? 6park.com [iframe]"[/iframe]
试问,有多少貌美如花的妙龄少女,没被减肥这个渣男伤透过心呢?
每每全情投入,拿出十二分的热情来认真来面对它时,又总会被打击个彻底。也不能赖我们管不住嘴,怪就怪这个世界实在太!好!吃!了!(叉腰认真脸)
6park.com就连说起减肥也委屈不了嘴。第一个问题永远都不会是我要做点啥运动,而是减肥吃啥才能瘦?毕竟,从吃出发,才是减肥的第一要义嘛! 6park.com 6park.com首先不能被放过的就是燕麦!燕麦低脂低 GI,是很不错的减肥食材选择。一般都是用来做早餐,泡点牛奶、酸奶,加上坚果、果干,就能搞出一份色香味俱佳的低脂美味。不过总这么吃也不行,超不过三天,就容易对燕麦由爱生恨,直把它当作我和美味之间的鹊桥,多看一眼都不行。 6park.com 6park.com后来实在觉得燕麦冤枉,也琢磨了不少其他吃法,这个香蕉燕麦杯是我最喜欢,也最常做的。完全没有减肥餐如同吃糠咽菜的难过口感,香蕉加热之后又软又甜,被蛋液牛奶浸过的燕麦也会变得嫩乎乎,比直接泡牛奶可要好吃许多呢。 6park.com 6park.com整个就是香香软软的小甜品,醇醇浓香还带点儿甜,就像在吃一个口感扎实醇厚的马芬蛋糕,味道超带感!最近有减肥计划的小姐妹们可以安排起来啦,保准儿吃得满足还不会胖哟 ~ 6park.com 6park.com 6park.com准备 2 根香蕉,1 根切片。 6park.com 6park.com1 根用叉子捣成泥。 6park.com 6park.com燕麦加入鸡蛋、牛奶,搅拌成糊状。也可以根据自己口味适量加点糖进去。 6park.com 6park.com取一个小烤碗,在碗底铺上一层香蕉泥,撒上葡萄干、椰蓉。 6park.com 6park.com装入燕麦糊,在最顶上摆上香蕉片。 6park.com 6park.com放入预热好的烤箱里,180 度烤 15 分钟。家里没有烤箱的话也可以用蒸的,放到水开了的锅里蒸 10 分钟就行。 6park.com 6park.com香甜美味,饱腹感也很强,减肥期间可以用它来代替早餐或者下午茶哦。
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