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在一些人心目中，酒这个东西，说好也不好，说坏也不坏。况且酒精还属于非禁制物品，到处都能买到各种各样的酒，甚至还是大部分人的聚餐标配。民间早有流传，睡前喝点酒有助于快速入眠、天气冷了不妨喝点酒暖暖身，事实真的是这样吗？


睡前喝酒助眠？
很多人以为喝酒助眠，多半是因为喝过酒大脑不太清醒了，所以产生了犯困的错觉。大家应该都知道，酒精也是一种麻醉剂，能对我们的大脑产生一定的刺激。酒精进入人体后，首先会关闭大脑的抑制功能，使得微醺的人言行变得更加活跃，而当大脑承受不住酒精刺激时，就会进入短暂休息的阶段，喝得越多，大脑休息的时间就越长，你也就没那么清醒了。
然而，酒精在使你不清醒的同时，还会导致呼吸道周围的肌肉变得松弛，从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状，严重影响睡眠质量。另外，酒精还会降低我们睡眠中的快速眼动时期，也就是深度睡眠时期，从而减少我们的有效睡眠时间，导致白天集中力下降和明显的嗜睡。


天冷喝酒暖身？
人体在饮酒之后，酒精确实会使血管扩张、血液循环加速，从而使体内的热量更多地通过皮肤散发到体表，也使得肌肉代谢加快，能量更快地释放到体外，这样体表就感觉到了温暖，这也是我们常说的“酒后热乎劲”。
然而，我们的体表通过以上过程所获得的热量，都是由体内热量消耗而来的。也就是说，喝完酒后皮肤、手脚等四肢确实暖了，但体内的热量反而消耗掉了，并且消耗的速度会越来越快，等到“酒后热乎劲”过去之后，身体会比原来更冷。
什么时候可以“喝点小酒”?
我们都知道酒大伤身，所以很多人喝酒都还是很有节制的，平时只会没事喝点小酒，并不会大概率的酗酒。家中常备酒的人，每天吃饭喝酒就像喝酸奶一样平常，这样真的没事吗？事实上，往往正是因为平时没事喝点小酒，一步一步导致这些人的生活已经离不开酒，这已经距离酒精成瘾不远了。


不爱喝酒的人，乍一喝酒都会觉得酒呛喉咙、又苦又辣、十分难喝，而爱喝酒的人，不管什么酒，总能喝出醇香美味、余韵无穷。也正因如此，大多数对酒精上瘾的人都对具体的酒的品质和味道没有什么要求，最后不仅会越喝越多，甚至还会误喝假酒，给身体带来不幸。
因此，酒精成瘾其实已经被美国列为了已知的精神疾病之一，在美国，若被确诊酒精成瘾，患者是需要接受药物、住院和心理上的多重治疗，完全戒除身心上对酒精的依赖，才能确保身体康复。所以，至于什么时候可以“喝点小酒”，相信大家的心中都有了明确的答案。酒精虽然不像烟草、毒品那样更令人恐惧，但还是能少喝就少喝、能不喝就不喝最好。
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