| 送交者: hgao[♂★★★★声望勋衔18★★★★♂] 于 2019-05-14 18:24 已读 1755 次 | hgao的个人频道 |
6park.com作为一个天天做美食的自媒体，锅妹近期发现一个可怕的事实：我胖了！！每天进食大量米饭的锅妹，问了一圈身边的健身人士。他们看锅妹的眼神像看外星人：你竟然不知道把米饭换成藜麦？ 6park.com 6park.com藜麦的品种多达 120 种。我们一般只接触到红、白、黑三色藜麦： - 白色：最为常见，口感最类似米饭。
- 红色：质地比白色硬，需要烹饪更久。
- 黑色：比较少见，含有特殊的泥土气息。
锅妹只是在外就餐文艺一把时吃过沙拉啊，里面有藜麦的沙拉仿佛身价就能蹭蹭蹭上涨，一顿简餐下来，居然要 40 多块。哈？40 多块钱一餐？那我为什么不自己做？于是看了看某宝，藜麦的价位基本集中在一斤20～41元，还不知道品质如何。对比大米价格，三五块钱一斤。藜麦价格竟然是大米 30 倍！！！锅妹觉得自己的钱包在瑟瑟发抖。
但是，健身的同事告诉锅妹，藜麦的蛋白质含量媲美肉类，营养丰富还不会让人发胖。看看他们的身材就知道了。所以，不要拿藜麦和大米比，和肉类比，还会觉得贵么？而且，藜麦饱腹感超强，比大米饭强太多了，只吃了大概 1/3 碗，就感觉撑到喉咙眼了。 6park.com
6park.com因为平常锅妹要拍很多美食视频，总会挑选性价比最高的食材来拍摄（你懂的！！老板预算卡得紧，但又追求视频质量高！！）所以这次，就给自己开了个小灶买了藜麦！ 向同事请教来的私藏减脂沙拉奉上～～
燕麦藜麦沙拉 6park.com
6park.com- 食材 - 燕麦：80 克；藜麦：80 克；溏心蛋：1 个
芦笋段：5 根；小番茄：5 颗；酸奶：20 克
橄榄油：10 毫升；盐：2 克；蜂蜜：3 克
牛油果：半个；蛋黄酱：10 克；萝卜苗：4 克 6park.com
6park.com- 步骤 -
1、将燕麦入锅煮 10min 再放入藜麦煮熟捞出，用橄榄油、盐拌匀待用 6park.com
6park.com2、将小番茄对切，牛油果切粒，芦笋段焯水待用 6park.com 6park.com3、将酸奶、蜂蜜、蛋黄酱调成酱汁 6park.com 6park.com4、将煮好的藜麦、燕麦混合酱汁拌匀装盘 5、撒上牛油果粒，放上溏心蛋、萝卜苗、芦笋段、番茄同时点缀黑醋装饰即可 6park.com
6park.com话说，锅妹从供应商处直接买的藜麦真的是便宜，这一包可以吃 5 顿的 350 克也才 16 元！可以吃 5 顿呢～才二十出头一斤！ 6park.com 6park.com拆开藜麦，嗯还不错，颗颗饱满圆润，质量极好。煮上后没一会就飘香能吃了～ 6park.com 6park.com这次选择的藜麦，锅妹是看过、摸过、吃过的，真的觉得很不错，所以放心地推荐给各位小煮们～供应商本来就是新品推广，所以强烈拒绝打折。 虽然藜麦已经是
某宝热门搜索的最低价格！！！
具有超高性价比
但是，锅妹不甘心啊
于是锅妹决定自己送！
前 5 名下单的小煮
将获得精美网红刀叉一副！ 6park.com
6park.com另外一个好消息：老板答应锅妹，如果销量超出预期，就让锅妹专职为大家寻找厨房里可用的最具有性价比的好东西！！我们的理想是，不久的将来，想到厨房里缺什么、要什么，大家可以完全不用担心价格，更不用担心质量，闭着眼睛在日日煮微信 /app 上买买买！用最少的钱，过最精致的生活！ 咳咳
小煮们注意了
藜麦 salad 正当潮
锅妹良心推荐
心水藜麦的小煮们可要速速囤货哦 6park.com
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