只需一杯切碎的生羽衣甘蓝汁就可以提供： 6park.com

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果果的话：真的是没见过几个食物能列出来这么大一张表，只能说羽衣甘蓝富含的微量元素真的太多了。 6park.com
KALE怎么吃
作为绿叶蔬菜，KALE的吃法非常丰富，可以连续不断地剥取叶片，并不断地产生新的嫩叶，可炒食、凉拌、做汤，在欧美多用其配上各色蔬菜制成沙拉。风味清鲜，烹调后依然能保持鲜美的碧绿色。 6park.com

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如果你所在的城市没有售卖羽衣甘蓝，也可以购买经过风干处理的羽衣甘蓝粉（冻干粉），加入水果和奇亚籽等superfood冲泡，一杯稠乎乎的绿smoothie就诞生了，手拿一杯kale绿色果汁，比起咖啡奶茶碳酸汽水等饮料，这种绿果汁不仅健康，也十分拉风，kale juice如今更成为了一种美国街头时尚。 6park.com

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▲羽衣甘蓝，蛋白粉，椰子油和香蕉组成的kale bowl 6park.com
在绿果汁中加入苹果和菠萝，降低胆固醇的效果一级棒！搭配香蕉可以增加甜度和饱腹感哦！
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▲羽衣甘蓝，玛卡粉，香蕉和猕猴桃混合果汁 6park.com
看了这些，你是不是也对羽衣甘蓝产生了无限好感？
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那就赶紧把这个超级蔬菜加入日常食谱，享受它给你身体带来的改变吧！
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