秋天干燥易患病,每天早上吃点它,暖胃健体,身体更健康
现在天气凉了,所以饮食上我们要多注意一些,尤其早餐尽量多吃一些暖胃健脾的,空腹是最不可取的,要知道一日三餐中早餐尤其的关键,不求吃得饱但是一定要够营养,今天和大家分享一款老少皆宜的早餐,不占时间,完全符合大家不爱早起,而且也没多少时间做的人,几种食材一起丢入豆浆机,每天晚上临睡之前预约下,第二天早上就能马上吃得到,实在很方便。
今天的这款我用了五谷杂粮来做,比豆浆更好喝,比牛奶更营养,一起来看看做法吧。
五谷杂粮米糊:材料:黑米10克 红豆15克 薏米20克 花生15克 小米25克 黄豆15克 水900ML
6park.com具体做法:将这些材料洗干净直接放入豆浆机(当然你也可以直接临睡之前洗干净放入豆浆机进行预约即可)
2、然后加入适量的水,我加了900ML,喜欢浓稠的就少加一些,不过我这个比例做好的米糊口感是刚刚好,非常的顺滑。
3、豆浆机直接选择米糊功能就可以了。喜欢甜的可以适当加一点糖 。
小叮咛 :豆浆机没有干豆功能的,黄豆什么要事先浸泡至少一个小时
非常的简单,如果是预约的话第二天早上根本都不需要早起了。
完
|