10月多吃点「它」,身强体健,活血化瘀预防骨质疏松,老人要多吃
进入秋天以后,应季的食材也是越来越多了,现在比较受大家欢迎的就是板栗了,香甜好吃,而且现在价格也不是很贵,而且板栗也属于一种保健果品,营养价值也是比较高的,最常见的做法就是糖炒板栗了,但是味道比较甜,老人也是不宜食用的,下面小编就给大家推荐一种新的板栗烧鸡的做法吧,废话不多说,准备好就开始吧。
准备适量的姜,切成薄片,再准备适量的姜片八角香叶桂皮,鸡肉清洗干净后剁成小块,控干水分后加入适量的姜片和生抽,搅拌均匀后腌制三个小时,锅中烧油,油温七成热后加入姜片,翻炒出香味,然后再加入鸡块,用大火快速翻炒至变色,再加入适量的翻炒调味,翻炒均匀后再加入八角香叶桂皮,翻炒几下后加入去掉外壳的板栗,继续翻炒均匀,再加入五分之四的红酒,再次翻炒均匀后,根据个人口味加入适量的食盐,就可以出锅装盘了,营养好吃,而且鸡肉也是鲜嫩多汁了,喜欢的朋友赶快动手试一试吧,知识小贴士,板栗中有丰富的维生素C,多吃一点可以补钙,而且预防骨质疏松,并且板栗也具有养胃健脾活血化瘀和抗衰老的作用。
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