糖尿病的「天然克星」找到了,每天吃一点,稳定「血糖」,让你更健康!
其实我们都知道,在生活中可能很多人都会出现一些高血压的或者是一些高血糖,那么这个时候大家一定要多注意,那么就应该要通过一些饮食的方式去改变自己,那么如果是血糖比较高的话,就应该要记得多吃4种食物,因为这样的话才可以让自己更好的,所以每天就应该来吃一点,乖乖的掉下来。
糖尿病的「天然克星」找到了,每天吃一点,稳定「血糖」,让你更健康!
1、皂角米
皂角米中含有丰富的植物胶原蛋白,且糖尿病患者经常吃一点,还有着抑制餐后血糖上升,稳定血糖的作用。皂角米中的可溶性膳食纤维,不易被人体消化,吃了之后,还有着促进肠胃蠕动,增强胰岛素分泌的作用,稳定糖尿病病情。
2、小扁豆
含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。
3、黑木耳
黑木耳含有着木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙和铁等矿物质,其中木耳多糖有着降糖效果,动物实验表明木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤或可作配料,可见木耳是降血糖的蔬菜。
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4、黑豆
黑豆中的铬可以调整血糖的代谢,高血糖的患者适合吃一些黑豆来控制血糖,黑豆中含有胰蛋白酶,它能增强胰腺功能,促进胰岛素的分泌,尤其是黑豆中含有比较丰富的铬元素,能够提高人体对胰岛素的敏感性,有益于稳定血糖。
糖尿病的「天然克星」找到了,每天吃一点,稳定「血糖」,让你更健康!
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