方便面并不像我们中某些人以前认为的那样无害。 它们经常引起健康问题，而我们永远不会将其归因于方便面。 但是它们制备起来又快又容易，所以我们很多人最终选择把它们当做饭吃。
我们已经进行了研究，向您展示了方便面在摄取后会对您的身体造成的影响和伤害。
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您每天建议的钠配额将在一次会议中填写。


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方便面主要是盐和碳水化合物，仅适度摄入即可。
如果在一顿饭中达到每日钠的上限，那一天您可能会摄入过多的钠。
它们通常也没有足够的营养价值，例如维生素，纤维和矿物质。
2
吃它们时，您将保留更多的水。

吃了方便面后，您不仅会感到肿，而且会昏昏欲睡。 这是因为进食后身体会保留水分。
您也可以增加体重。
3
它们将在您的胃中停留更长的时间。

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这些类型的面条由于是经过加工的面条，因此它们在胃中的停留时间更长。
为了了解它们与普通面条相比将在胃中停留多长时间，我们看了郭医生的一次采访。 普通的新鲜面条在被摄入2小时后几乎消失了，而方便面才刚刚开始分解。
4
您会增加生病的风险。

也存在发展新的健康状况的机会。
研究表明，每周至少吃两次方便面的妇女，发生这种情况的风险更大。 这些健康状况可能包括糖尿病和心脏病。
味精是即食面中的一种添加剂，它也会使您头痛，并引起恶心。
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您可能视力模糊。

这种食物的使用寿命很长，这意味着它含有有毒添加剂，可以保持其货架期。
这些有毒添加剂中的一种对人类是危险的，因为如果摄入过多，它会导致视力模糊。
6
加入蔬菜和健康食材，弃去风味包。

您仍然可以享用方便面并使它们更健康的一种方法是自己调味。
这将使您可以控制钠的量并添加纤维和蛋白质，并且不必摄取对健康有害的添加剂，例如风味包中的味精。
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一顿健康的饭总是比方便面好。

偶尔吃方便面不会损害您的健康。 但是，经常食用确实与不良的饮食质量和健康问题有关。 建议限制食用，而不是定期代替健康餐。
它们确实好吃，快速且易于制备。 但是我们应该记住，它们根本不健康。
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