牙齿变黄了、变黑了、变得难看了，怎么办？ 6park.com
1、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
2、喝带色饮料请尽量用吸管
特别指出各种碳酸饮料，事实上，很多人牙齿表面附着有色斑，与各种各样的有色饮料脱不了干系。
如果要求你不喝色素饮料，估计做不到，那退一步，要喝就尽量用吸管吧。
之前隔壁小伙伴儿写过一篇文章，说明可乐等碳酸饮料对牙齿的损害，轻则色素沉着，让你的牙齿有刷不去的色斑，严重的可能到全部牙齿都必须拔光的境界，这个一定要引起重视。
喝色素饮料，无论是碳酸饮料，还是绿茶、红茶、咖啡等，都尽量用吸管。用吸管的话，可以使饮料比较少地接触到牙齿，大部分饮料不会在口腔里停留太久。饮料与牙齿接触的时间越短，对它的伤害就越小。
另外也要提醒大家，挑选吸管也要长个心眼，尽量挑无异味的、颜色浅的、捏一下会复原的吸管使用。五颜六色的吸管就别用了，遇热可能会掉颜料，对人体造成伤害。
3、进食食物之后尽量保持口腔清洁
进食食物之后特别是各种有酸性性质的食物如碳酸饮料、酸奶等对牙齿都有一定程度的损害，所以在进食这些食物之后尽量做到漱口，有条件的情况下还是建议刷牙通过三分钟及三分钟以上的刷牙，使得口腔中的细菌减少，也就直接减少了牙齿黑线出现的几率。
4、喷砂洁牙
需要先将以二氧化硅为主的珍珠盐喷射在牙齿表面，使珍珠盐和牙齿上的附着物发生反应，然后再用喷枪把发生反应的污垢冲刷下来，这样就可以清洗牙齿，使其变干净、美观。这种方法不但可以去除牙垢，对清除烟渍也有很好的效果，一般不会对牙齿造成损伤，安全性高。