| 送交者: 唯意壹[♂御史大夫★★★☆♂] 于 2019-03-09 0:20 已读 1353 次 | 唯意壹的个人频道 |
坊间盛传一段顺口溜：“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。” 6park.com时间过得飞快，三月快要过去三分之一了！！！ 6park.com露肉的季节很快就要到来，春节吃胖的体重减下去了吗？肚子上的赘肉还好吗？大腿小腿都瘦了吗？ 6park.com6park.com如果你的答案是否定的，趁着3月赶紧开始减肥。当然在开始减肥之前，口嗨网要来纠正一个关于减肥的误区。 6park.com对于一个吃货来说，管住自己的嘴巴来减肥真的是太难了，往往会吃一些所谓的不长肉零食解馋。 6park.com但是，美国的一位健身博主发了一组食物卡路里对比图，揭开了不长肉零食这个“弥天大谎”。 6park.com一起来看看对比图吧！！！ 6park.com杏仁 VS 水果糖 6park.com 6park.com一把杏仁和一把水果糖的卡路里是一样的。 6park.com土豆薯片VS 蔬菜薯片 6park.com 6park.com左边是土豆做成的薯片，右边是各类根块类蔬菜（root vegetable）做成的薯片。两个碗里都装有40g的薯片。只差了23卡路里。 6park.com 早餐饼干 VS 普通饼干 6park.com 6park.com早餐饼干只比普通饼干少了54卡路里。按商家的话来说早餐营养饼干是超级营养的。 6park.com牛奶巧克力 VS 黑巧克力 6park.com 6park.com很多人认为黑巧克（dark chocolate）比牛奶巧克力（milk chocolate）要健康，因为它有更多的营养。 6park.com实际上，黑巧克有更多的卡路里。 6park.com普通巧克力棒 VS 低脂巧克力棒 6park.com 6park.com低脂巧克力棒（free-from chocolate bar）比普通巧克力棒要不容易胖？看看对比图，低脂巧克力棒还多5卡路里哦。 6park.com所以减肥不用过于忌口，刻意节食反而会导致暴饮暴食，达不到减肥的目的。 6park.com 6park.com但不忌口怎么减肥？ 6park.com1.不必纠结应该吃什么，控制食物的份量才是关键。 6park.com2.根据自身所需来摄入卡路里。有的人为了减肥，吃的特别少，每天摄入的能量根本不够日常活动消耗，这会导致低血糖、营养不良等后果。这是不 6park.com健康的减肥方式。 6park.com3.多做运动。尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。 6park.com 6park.com当然啦，除了以上方式，还有更多有效的减肥方法等待你来实践。 评分完成：已经给 唯意壹 加上 200 银元！
请点这里投票，“赞”助支持！