您是七老八十或者三高人群或者有慢性病，  那可能不能每周吃多于三个鸡蛋或者根本不能吃一个鸡蛋。 6park.com
但是一个健康人每天吃一个鸡蛋， 对于健康和预防新冠病毒只有好处。 6park.com
哈佛大学的科学家们指出，在过去几十年中，人们从鱼类、蘑菇、鸡蛋和牛奶等食物中摄入的维生素D有所减少。 6park.com
一些轻症新冠患者的自愈经历和医生的建议表示， 6park.com

提高免疫力是相当重要的一环！ 6park.com

除了合理饮食、充足睡眠、坚持运动以及良好的心态，还可以适当补充维生素，特别是维生素D。 6park.com

根据CTV News的报道，越来越多的研究指出，缺乏维生素D与新冠感染有关。 6park.com

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（图片来源：CTV News）
西班牙的一项研究显示，缺乏维生素D可能是重症新冠肺炎患者需要住院治疗的一个常见诱因。 6park.com

研究人员将216名新冠肺炎患者的维生素D水平与197名年龄和性别等人口统计学特征相似的健康人的水平进行了比较。 6park.com

结果发现82.2%的新冠肺炎患者缺乏维生素D，而对比组只有47.2%的人缺乏维生素D。 6park.com

西班牙坎塔布里亚大学的José L. Hernández博士表示，这表明补充维生素D是治疗新冠感染者的方法之一，有益于增强患者的肌肉骨骼和免疫系统。 6park.com

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（图片来源：CTV News） 6park.com

维生素D是肾脏产生的一种激素，可以控制血钙浓度，增强免疫系统，能够防止感染。 6park.com

美国的一项研究也有类似的结论。 6park.com

来自美国路易斯安那州立大学健康科学中心、图兰医学院和德克萨斯A&M医学院的研究人员表示，维生素D缺乏可能在新冠肺炎进展中起重要作用。 6park.com

数据显示，84.6%的新冠重症患者有维生素D缺乏的情况，且75岁以下的患者100%维生素D缺乏。 6park.com

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（图片来源：WebMD） 6park.com

研究人员表示，维生素D直接影响到血栓形成活性和血小板积聚程度，在调节免疫反应方面也发挥重要作用。 6park.com

这也解释了，维生素D缺乏与新冠重症出现血栓并发症及免疫低下之间存在重要关联。 6park.com

种种研究都说明维生素D在对抗新冠病毒中起到了非常重要的作用，而最近，印度尼西亚的科学家更是有了惊人的发现！ 6park.com

研究人员分析了780个病例记录，结果发现，近99%被认为维生素D缺乏(低于20ng/ml)的感染者病亡。 6park.com

然而，在维生素D充足的患者中，这一比例降至4.1%。 6park.com

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（图片来源：Daily Mail） 6park.com

也就是说，缺乏维生素D的感染者患者死亡风险要高出整整10倍！ 6park.com

#03：维生素D可降低患癌风险，澳人常吃的食物里就有 6park.com

不仅如此，补充维生素D还可以降低患癌的风险，而且不用特地去买卫生素片，稍稍改变日常的饮食就可以达成补充维生素D的目的。 6park.com

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（图片来源：每日邮报） 6park.com

研究人员称，在饮食中摄入足够的维生素D可以使你在50岁之前避免患肠癌。 6park.com

每天吃鸡蛋，喝三杯牛奶或吃60克三文鱼相当于摄入300IU的维生素d，可能会将患肠癌的风险降低近一半。 6park.com

在澳洲的小伙伴们开心了，这几种食物在澳洲可是质量又好，价格又便宜！ 6park.com
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无论是在超市还是市场，都能很方便的买到新鲜的鸡蛋三文鱼，价格也不贵。 6park.com

由于环境得天独厚，澳洲的三文鱼品质过硬，在国际上受到认可，同时也是国内进口三文鱼的主要来源国之一。 6park.com

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（图片来源：woolworths） 6park.com

而牛奶，澳洲就更占优势了！澳洲是牛奶生产大国，其奶源更是世界公认的优质奶源。 6park.com

澳洲牛奶是“放心奶”，在于澳洲天然的环境以及政府、行业、非政府组织、消费者的严格监督. 6park.com

超市可以买到各种各样的鲜牛奶，一升只要1刀，比水都便宜！ 6park.com

维生素D能保持骨骼、牙齿和肌肉的健康，当皮肤暴露在阳光下时就会自然生成维生素D。 6park.com

但是在整个秋冬季节，建议成年人每天额外服用400IU的补充剂。 6park.com

富含油脂的鱼类，每100克含有约526IU，牛奶也通常富含维生素D。 6park.com

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（图片来源：每日邮报） 6park.com

但是哈佛大学的科学家们指出，在过去几十年中，人们从鱼类、蘑菇、鸡蛋和牛奶等食物中摄入的维生素D有所减少。 6park.com

他们还意识到，尽管50岁以下人群的结肠癌发病率总体呈下降趋势，但仍有一个“令人担忧的趋势”。 6park.com

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在英国，每年有4.2万人被诊断出患有肠癌，其中大约2500人年龄在50岁以下，也就是说，结肠癌患者有年轻化趋势。 6park.com

同样来自Dana-Farber癌症研究所的研究人员发现了111例50岁以下的结肠癌患者。 6park.com

学者们还发现了3317例肠息肉，这些息肉是大肠或直肠内壁的小生长物，可能会癌变。 6park.com

他们的分析显示，较高的维生素D摄入量与早发结肠癌和结肠息肉的“显著降低风险”有关。 6park.com

最后 6park.com

新州的新增还没控制住，解封措施已经先行一步。这也让很多还没打上疫苗的人，感到担忧。 6park.com

适量补充维生素D有很多好处，之前的研究也表明维生素D可以增强免疫系统，科学家认为缺乏维生素d可能会增加感染新冠病毒的风险。 6park.com

小伙伴们，鸡蛋牛奶和三文鱼赶紧备起来了！在接种疫苗之前，先让自己的免疫力再上一个台阶！