回答: 便秘的问题 由 雲升雲起雲自沒 于 2023-02-20 19:53

饮食上多吃沙拉，生的菜的纤维要比做熟的管用很多。个人最爱是romain lattuce做的沙拉。
再就是metamusil, 遇水膨胀的fiber, 很管用。
咖啡很管用， 冰水冰激凌也很管用，一些深蹲的姿势也管用。
老人吃东西少，肠胃移动速度慢，所以也容易便秘。
市面上有卖一种便便茶的，喝了之后加快肠子蠕动。太管用，喝过一次再也不敢喝了。 6park.com
最不行就只能用药了，强烈不建议。