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哈喽 thank you, thank you very much....
送交者: 小二Orz[☆品衔R3☆] 于 2019-07-26 10:53 已读 1782 次 2 赞  

小二Orz的个人频道

看到这个标题有没唱出来的嘛 6park.com

健身快6年了,今年因为一些原因 中间停了大半年 准备夏天过后重新回归健身房,先来立个flag。之前基本保持在每周4-5天的力量训练, 两天泰拳当有氧。因为我去健身房从来不带电话。所以照片少的可怜

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饮食方面 过去4-5年早餐是固定的,每天7个煮的蛋白一片全麦面包加一杯黑咖啡 然后每3-4小时吃一餐。一天5餐 很少用蛋白粉 除非饮食跟不上。 偶尔会用一水机酸冲下瓶颈。 减脂的时候会相应的减少碳水的摄入而且在训练过程中会补充bcaa。 6park.com

有人说健身是爱好, 有人说健身是习惯。 当你练久了就会发现 健身其实是信仰。

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