[返回运动健身首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[版主管理]
继续打卡---今日(7/27)的健身锻炼日志(胸背
送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-07-27 8:15 已读 1700 次 2 赞  

齐人乙的个人频道

今天发奋一下 6park.com

上午前往健身房N 6park.com

先来胸部锻炼
bench press
5次 x 5组


据说要点是双肩后缩,背部略反弓


6次 x 6组



6次 x 6组 6park.com

6park.com

6次 x 6组

6park.com

腹肌天天作
力竭为止


6park.com

接着就是
zumba 45 6park.com

休息一下
前往健身房H 6park.com

这里练背部

6次 x 6组(65, 70, 75, 80, 85, 85)




6次 x 6组(80, 85, 90, 95, 95, 100)

6park.com


6次 x 6组(85, 90 ,95, 100, 100, 100)




左右各自
6次 x 6组(45, 50, 55, 60, 65, 65)

6park.com

肌肉锻炼结束 6park.com

转进健身房K
ritmos 60
接着
zumba 45 6park.com

接着转进健身房S
zumba 45 6park.com

最长一天终于结束了
肌肉锻炼约2小时,有氧3小时 6park.com

戒酒21天

评分完成:已经给 齐人乙 加上 200 银元!

喜欢齐人乙朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!
[举报反馈]·[ 齐人乙的个人频道 ]·[-->>参与评论回复]·[用户前期主贴]·[手机扫描浏览分享]·[返回运动健身首页]
齐人乙 已标注本帖为原创内容,若需转载授权请联系网友本人。如果内容违规或侵权,请告知我们。

所有跟帖:        ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名:密码:[--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主本栏目热帖推荐:

>>>>查看更多楼主社区动态...






[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 版主申请 ] [ Contact us ]