继续打卡---今日(7/27)的健身锻炼日志(胸背
今天发奋一下 6park.com上午前往健身房N 6park.com先来胸部锻炼 bench press 5次 x 5组
据说要点是双肩后缩,背部略反弓
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6次 x 6组(65, 70, 75, 80, 85, 85)
6次 x 6组(80, 85, 90, 95, 95, 100)
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6次 x 6组(85, 90 ,95, 100, 100, 100)
左右各自 6次 x 6组(45, 50, 55, 60, 65, 65)
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