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健身or健美,你真的分得清吗
送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2019-08-14 23:49 已读 1725 次 3 赞  

hgao的个人频道

健身和健美的区别是什么?

就是

一个是“身”字一个是“美”字的区别


健身运动是通过动作练习

使人身体健康、体质增强

生活内容更加丰富


而健美的关键在于一个“美”字

通过动作练习使人体各部位的肌肉

发达匀称、体格健壮

且富有雕塑感的艺术美 6park.com


可以说

健美是健身的一个分支

再通俗地理解一下

健美说白了是要“好看”

而健身是要“好用”


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早在古希腊时代就有运动健将举重物来锻炼身体

以得到强壮健美的体型

这些健美的运动员

被雕塑家“记录”下来并留存到21世纪

这是健美运动的早期萌芽

18世纪末

德国大体育家山道

在伦敦音乐厅进行了一次轰动社会的表演

他那发达的肌肉和和谐的体型

犹如一座完美的艺术雕像

使数千名观众为之倾倒

开创了健美运动的先河


大家可能或多或少的见过健美比赛视频

通过减脂、涂油、皮肤晒黑等手段

并结合现场灯光效果

使肌肉群的轮廓更加清晰

比如

“终结者”的扮演者阿诺德·施瓦辛格

就是闻名中外的健美运动员


男子的健美标准:

身材高大而强壮,肌肉发达而均衡,肩宽臂圆,体力充沛,体质健康等。

女子健美标准:

体型匀称,姿态优雅,胸部丰满,肩圆腰细,肤色光洁润泽等。

详细来说

健美运动员为了强调肌肉的分离程度

需要很多的“孤立训练”

比如对于饮食

健美运动员一天要吃五到六顿

国内有的健美运动员甚至一天要吃八顿饭!

这对于普通健身者来说就没必要了

所以健身和健美区别还是很大的

我们日常做的锻炼只能称为健身

千万别混淆


大块肌肉也不是这么好练的

健美是竞技体育

而竞技体育展现的都是人类最高水平

普通人很难达到

对于我们

每天老老实实健身打卡

追求身心的健康就够了!

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