爆图~跟随齐人兄的脚步,响应糯米妹的呼唤
健身房打卡! 久违的重训。看了下上次去健身房还是6月。(就是上一次在健身版打卡的时间) 6park.com最近一直在坚持有氧想要降低体脂,可是每天晚上的红酒配着花生米加留园让我 欲罢不能,所以腹肌久久不能现形。感觉就只差最后一步了。。。加油 6park.com下面的截图是用手机execl在健身房的实时记录的,保存在onedrive里。重量次数组数时间都是趁训练间歇用颤抖的手指键入的,回来后还可以用电脑仔细编辑。 6park.com 6park.com手臂几乎不练,在健身房一般只练三大项加肩部三角和有氧。个人感觉手臂肌肉的增加只是胸背训练的附赠。 6park.com 6park.com 6park.com现在去的健身房,设施还算挺齐全的。吃了晚饭度过了困乏期8点之后去的话基本属于个人包场。乡下人睡得早,,哈哈。 6park.com 6park.com 6park.com.评分完成:已经给 香烟咖啡美酒 加上 1000 银元!
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