| 送交者: mss[♂☆★★声望品衔11★★☆♂] 于 2019-08-22 7:07 已读 5323 次 | mss的个人频道 |
随着人们素质和生活水平的普遍提高，更多的人开始选择健身来完善自己，而朋友圈里面晒马甲线和六块腹肌的人也多了起来。不过最近小编开始注意到，有些人明着是晒六块腹肌，暗地里却是在晒人鱼线。 6park.com那么什么是人鱼线呢，这里小编给各位简单科普一下： 6park.com6park.com人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。 6park.com 6park.com而无所不能的网友为了让大家都能拥有人鱼线，把人鱼线划分为四个等级，可以说真实得令人害怕了。快来看看你的人鱼线属于哪个等级吧！ 6park.com等级一：鱼骨线 6park.com 6park.com 6park.com等级二：人鱼线 6park.com 6park.com 6park.com等级三：鱿鱼线 6park.com 6park.com 6park.com等级四：鲸鱼线 6park.com 6park.com 6park.com不少网友看完纷纷表示： 6park.com没错，第四级鲸鱼线就是我了看完吓得摸了摸自己的人鱼线，还好还在要不是舍不得自己这么多年好不容易长出来的肚子，我肯定早就有人鱼线了不得不说，有人鱼线的男人就是性感......第四级应该是很多人的常态吧想必能达到第四级的应该是从来没有锻炼过确认过眼神，是第二级人鱼线没错这是又要我去减肥的节奏吗？？？我的生活难道被偷窥了，这第四级不就是我吗？为了性感的人鱼线，明天就去办张卡在这留个爪，等练出人鱼线再来很像练出人鱼线，但不知道怎么练，求大神赐教 6park.com自己的身体自己做主，你可以是拥有性感人鱼线的男神，也可以是大腹便便被鲸鱼线缠身的油腻大叔，有行动才能有结果。 6park.com可能大部分人不知道怎么练，小编告诉大家一个最简单的方法：动起来就完事！ 6park.com这里小编就给大家送上一组动作，教你练出性感人鱼线。下面这套练习差不多需要10-15分钟，坚持做不久你也可以看到迷人线条~ 6park.comNO.1 6park.com侧步棒式 6park.com4组x15 6park.com 6park.comNO.2 6park.com海星卷腹 6park.com做3组x左右各15次 6park.com 6park.comNO.3 6park.com反向卷腹转体 6park.com3组x15次 6park.com 6park.comNO.4 6park.com前锯肌侧卷腹 6park.com4组x左右各15次 6park.com 6park.comNO.5 6park.com电锯式 6park.com4组x15秒/组 6park.com 6park.comNO.6 6park.com摆钟式转体 6park.com4组x左右各10次 6park.com 6park.comNO.7 6park.comV型上举俄罗斯转体 6park.com4组x15次 6park.com 6park.comNO.8 6park.com三段式卷腹 6park.com4组x20次 6park.com 6park.com每周坚持做3-4次，配合有氧训练、控制饮食，减少体脂肪才能让这人鱼线来的更快哦~ 评分完成：已经给 mss 加上 100 银元！
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