| 送交者: 白垩纪[☆★声望品衔7★☆] 于 2019-08-22 11:37 已读 1082 次 4 赞 | 白垩纪的个人频道 |
1. 调整跑步姿态，这是必要条件
2. 适合你脚的跑步鞋 跑步鞋 跑步鞋 重要的说三遍
3. 热身活动，让你的肌肉延伸支撑你的关节
4. 从不锻炼的，像那哥们儿建议的先做无氧一段时间
5. 很胖的胖子请先减肥。
6. 跑步要吃好，糖盐不能少，不然很危险。特别是女娃娃们，经期就不要跑了。 6park.com我胡说八道的哈，不一定全对，个人经验。评分完成：已经给 白垩纪 加上 100 银元！
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