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论 每逢佳节胖三斤
送交者: 烧毁一切就是美[♂★★声望品衔10★★♂] 于 2019-08-29 5:12 已读 2778 次 4 赞  

烧毁一切就是美的个人频道

胖子不是几天就能吃起来的,肥 也不是几天就能减下去的!冰冻三尺非一日之寒,虽然回国大吃大喝了九天(包括在路上),回来之后在同一个地方自拍,照片里还看不出太大变化(虽然体重增了1.5kg=三斤)。 6park.com

因为肉都是日积月累来的,肌肉也是,肥肉也是,增肌也是,减脂也是…… 6park.com

有朋友问我回国吃了那么多东西为什么没看出来胖?其实回国加路上一共九天的时间增了大概1.5kg,心里这么一算啊,增加的1.5kg里大概有1.0kg的脂肪,0.4kg的水分和食物残留,0.1kg的肌肉。只是因为将近80kg的体重增了1kg脂肪,而这1kg的脂肪遍布全身,看起来不是很明显罢了…… 6park.com

所以最后结论是,想减肥的朋友,几天时间肯定没啥变化,一定要坚持,日积月累!
同样,想增肌的朋友,一个月两个月也不会有太大的变化,以年为单位日积月累,别动不动就说自己瓶颈期了,你真的做好了每个动作了么?训练量够了么?强度够了么?蛋白质摄取量跟得上么?如果够做好了,三五年自然就练好了。
又说多了,不说了!上图!
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