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是否曾在力量训练后出现失眠的情况,我想这是许多健身爱好者所遇到过的情况,为什么会这样?那么遇到这种情况我们应该如何解决呢? 6park.com练腿为什么容易失眠? 6park.com其实是因为肌肉在训练的过程中,会活化交感神经,直到训练刚结束后还留有部分的活性, 由于运动会刺激生长激素的分泌,代谢变旺盛且会持续一段较长的时间,脂肪的分解会继续进行,能量消耗也会上升,也就是说,身体持续呈现高度活化的状态,如果感觉亢奋睡不着,可能是因为身体活化状态所造成。 6park.com | |||
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