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每天10km, 爬坡跑,土路。 跑了一个月吧,跑伤了。 6park.com现在小腿内侧,大腿外侧,和脚踝都痛。 6park.com脚踝是早晨起来痛,活动一下就好了。小腿内侧是走路痛,大腿外侧是不碰不痛。。 6park.com约了明天的physiotherapist 去看看。已经一个星期没跑了,好烦啊 6park.com想问一下园子里跑友,有没有类似的情况。如果有,想请教一下,是怎么处理的?谢谢大家。 | |||
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