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刚才下班去练胸,偶遇大级别老友 合个影
送交者: 烧毁一切就是美[♂☆★★声望品衔11★★☆♂] 于 2019-09-18 8:07 已读 9630 次 4 赞  

烧毁一切就是美的个人频道

以前我俩就在同一个健身房练,今年我换了健身房,他也换了,恰巧还是同一个健身房。 6park.com

这哥们儿赛季80kg+,非赛季95kg+,几乎比我多出10kg的肉量!属于大级别怪兽级!
6park.com

再发张今天的自拍
6park.com


和今天的训练记录,由于加班,还想早点回家陪孩子,训练时间压缩到60分钟之内 6park.com

9/18

19:40~20:39 59分

胸16

杠铃卧推5(100k*5.4.4、80k*15.11)

上斜哑推4(30k*12.11.10.10)

上斜哑飞4(18k*9.9.10.8)

器械飞鸟3(75k*8.7.7)

三头14

双杠4(+40k*10.9.9、25k*16)

w杠臂屈伸4(40k*9.8.8.8)

下压4(40k*7.7.8.8)

前压2(33k*9.8)

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