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健友们好,好多朋友怎么都不见了呢? 我听说有人想你们了。;) 6park.com自从来到健身版,我现在运动量和之前比真是不可同日而语。以前我都是怎么不累怎么练,现在都是怎么累怎么练。跟各位老师们学到的最能激励我的词就是“力竭” 6park.com现在我的有氧都是跑步跳绳了。而且跑得还是变速跑,一会儿快速一会儿慢跑,所以我一般都是月黑风高时跑,省得别人以为我是“疯”一样的女子。 6park.com重训也是尽量每个动作做到力竭。其实我也没看出来我形体上有什么变化,但是还是按照各位老师的方法练吧。我是不是有点盲目崇拜,:) 6park.com其实我还是想把下肢练得更壮一些,包括臀部。我发现之前那谁谁说的臀冲还真的不错,最近一直在做,还有什么好的方法推荐吗? 谢谢老师们。 6park.com之前马甲线女神邀请做了一期节目,有兴趣的朋友请移步听赏。 https://web.6parkbbs.com/index.php?app=forum&act=view&tid=46976 6park.com还有惯例,推荐一首我的原创歌曲 《也曾天真》 | |||
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