叨叨几句关于短期塑性的办法
先上一张前两周的正面照。本人天生腰上有救生圈,从小就特别羡慕那些有腰的人。 6park.com 6park.com以我个人为例,我在今年5月末的时候看到了“完全催眠”兄弟的几个帖子,让我又有了减肥的想法(已经有大概1年半的时间没去过gym,而且我还是那种特爱吃甜食的主。本人身高181,当时体重82Kg,体脂估计在19-20%左右) 6park.com我开始的方法是先通过节食降体脂(头两天清断食,之后就是少吃。体重/体脂降了以后开始去健身房做低重量,短间歇的力量训练)。 6park.com这是开始训练大概两周后的照片 6park.com只要体脂低,就算你的肉量很小也能看出线条来,当然这跟烧毁大哥的线条是两个概念。当你每天撸完铁照镜子然后看到自己开始有线条的时侯,第二天继续撸的动力自然就来了。 6park.com上一张今早刚充完血的照片
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