| 送交者: mss[♂☆★★声望品衔11★★☆♂] 于 2019-09-21 11:10 已读 2340 次 3 赞 | mss的个人频道 |
一个缺乏常识的训练者在健身房里的到底有危险？ 6park.com请看下面这些图，我想不需要我解释，你们自己也能知道只卸一边杠铃片到底有多危险！ 6park.com几十公斤的铁棍带着配重照着头抡，什么钢筋铁骨经得起这么一下？ 6park.com6park.com类似这样的活该的打蛋，我知道有人卧推的时候卸一边杠铃片，把自己下巴骨打断了，都是自作自受。 6park.com 6park.com健身其实没有那么累，可以找个朋友一起卸杠铃片，或者自己左右两边多跑两趟，就能避免很多危险。 6park.com 6park.com不要带任何小孩去健身房，自己去健身，让小孩子随便跑，这种家长简直不配拥有小孩。 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com健身房不是亲子活动中心！ 6park.com 6park.com不要抚摸或者倚靠器械的非训练部件。 6park.com我在健身房唯一一次意外受伤就是因为这个，我当时手臂扶着器械和别人聊天，有一个人启动了这个器械，我的手刚好就扶在器械的运动轨迹上，还好反应快，只是表皮组织被夹伤，反应慢点估计就是骨折。 6park.com深蹲的时候，前后一米以内除了地面，不要有任何障碍物。 6park.com大号杠铃片都有一个标准高度，这就是救命高度，它让杠铃和地面永远都有一个安全空间，防止杠铃落地直接压住你的脖子。 6park.com 6park.com但是如果你面前摆了一个凳子，那么这个安全高度就没有了，一旦被压倒，就是脸贴在凳子上，杠铃压在脸上。 6park.com 6park.com不要用脚去档正在缓慢滚动的大重量杠/哑铃。 6park.com离哑铃推胸或者推肩的人稍微远一点。 6park.com有人保护的情况下永远不要弃杠/哑铃。 6park.com除非你想你的朋友骨折。他随时都准备抱你，你弃杠约等于把杠铃砸他身上。我记得去年在深蹲比赛中还出现过这样危险行为，所以这点大家也要小心。 6park.com希望每一位健身爱好者，能提高自己的安全意识，在健身的时候多为别人考虑一下。 评分完成：已经给 mss 加上 50 银元！
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