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我发明的二头最掰的牛训练动作:牧师椅w杠弯举+w杠站姿弯举的超级组,牧师椅力竭之后,站姿还可以做6-10个。一组下来二头就快爆了…… 6park.com这两年一直在用,每次用完第二天二头都感觉很好?? | |||
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