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每日打卡-今天（4/15）的鍛鍊日誌

送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-04-15 8:46 已读 615 次 2 赞

齐人乙的个人频道

下班回家
休息 6park.com

前往F健身房
今天專注上臂肌肉 6park.com

肱二頭肌
啞鈴單手屈伸，6x6，左右
bench斜坐啞鈴雙手屈伸，6x6 6park.com

肱三頭肌
啞鈴背負單手屈伸 6x6，左右
cable machine，雙手polldown，10x6
cable machine，單手polldown，12x6 6park.com

接著有氧運動
adidas GYM&Run 30
接著
Zumba45
接著
kick boxing 6park.com

回家
現在喝酒

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完全催眠给齐人乙点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 完全催眠 (0 bytes) 04/16/19
哈哈，练完就喝~ 敢问村民酒量如何：） - 人二者无敌 (40 bytes) 04/16/19
- 当年疯狂的时候，上桌先干一瓶泸州老窖，然后才开始喝酒。 (无内容) - 化外村民 (0 bytes) 04/16/19
  - 人二者无敌给化外村民点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 人二者无敌 (0 bytes) 04/17/19
(^-^) 红朝笑笑生给齐人乙赠送一台跑步机！ - 红朝笑笑生 (88 bytes) 04/16/19
已经给齐人乙加上 200 银元！ (无内容) - 人二者无敌 (0 bytes) 04/15/19
威武啊～～～ (无内容) - turion2001 (0 bytes) 04/15/19
turion2001 给齐人乙点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - turion2001 (0 bytes) 04/15/19
好体力呀 (无内容) - 盐淡淡 (0 bytes) 04/15/19
喝酒毁所有。。。。。 (无内容) - Mr-monkey (0 bytes) 04/15/19
- 不喝没朋友。。。。。。 (无内容) - 化外村民 (0 bytes) 04/15/19
以前我们上桌互致问候的时候，最常用的一句话：“都在酒中了”一饮而尽 (无内容) - 化外村民 (0 bytes) 04/15/19

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