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每日打卡—今天(4/18)的健身鍛鍊成績爽
送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-04-18 8:24 已读 552 次 2 赞  

齐人乙的个人频道

今天下午去client M參加個報告會,加上還有幾個技術問題需要回答
所以上午就偷懶不去公司了。找個家和client M之間的office泡了一個上午
午飯後施施然去client 6park.com

完事後直接回家 到家正好是下班時間 哈哈 6park.com

吃點東西後立即去健身房H 6park.com

今天專注上臂肌肉 6park.com

先做二頭肌 短槓鈴屈伸(前面朋友的帖子一樣),6x6 bench斜坐啞鈴雙手屈伸,5x6 6park.com

三頭肌 啞鈴背後屈伸,6x6 cable machine立姿poll down 8x6 6park.com

腰部 back extension  後左右各12x2 6park.com

有氧運動 ritomos60 Zumba45 6park.com

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贴主:齐人乙于2019_04_18 8:51:31编辑

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