| 送交者: 化外村民[★★声望品衔9★★] 于 2019-11-13 11:35 已读 2330 次 7 赞 | 化外村民的个人频道 |
哈！鲁版肯定是追不上了。
吃了秤砣铁了心，村民就是认准了40kg/70times，不达目的绝不罢休。
自从横刀杀出鲁版，要抢在前头，村民必须加倍努力。
多次数的深蹲，虽然蹲的时候，充血感强烈，但是恢复的快。平时村民训练6-8，10-12这样一组的深蹲，腿都要抖到傍晚，差不多一整天的不自在。第一次训练多次数，2-3小时后就基本平复。
隔了一天，再上深蹲架。还是照例5分钟自行车热身，然后90磅15下加热。正式组50下，比头一次增加了15下，再接着三组35下。每一组还留了一点余地，到35下的最后一组才感觉后背出汗了，就是气喘的厉害，一组接一组，中间话都说不清楚。90磅实在不是很刺激，换上135磅（60kg），又是三组X20下，平时60kg都是12下一组，最多一个15下过渡。
本来还想加到90kg来几下，因为馆里一位富豪哲学家过来打了一个招呼，就被他的话匣子打断了，这仁兄昨天卖了他维京群岛的公司，几年来第一次安安稳稳睡了一大觉，滔滔不绝（关我P事）。
歇了一会诗兴大发（瘦性会不会比较精确？），上卧推135磅三组12下以后，不过瘾的感觉上来了，185磅两组3下还觉得有劲没出来，205磅两组2下，然后头脑清醒了，退到155磅再练了两组12下。
脑袋开始胡思乱想，那仁兄据说有12辆古董车，村民只见过3辆？还是4辆？三？...四？？？....三？...五？？？，仁兄老在村民身边晃，不推了，换地方。
今天的烧毁蹲也是20分钟，感觉余量比第一次还大。下一次（隔天）目标60，再下一次叩关70。
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