| 送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-04-20 8:03 已读 532 次 | 齐人乙的个人频道 |
今天有事去掉兩個有氧運動，體型鍛鍊時間多了一些 6park.com前往健身房N 6park.com先是肩部鍛鍊
啞鈴左右平舉，6x6
啞鈴提舉，8x6
俯身啞鈴左右平舉，10x6
俯身啞鈴左右體舉，10x6
側身斜坐平舉，左右，6x6 6park.com再作背部
划船，6x6
lat polldown，正手，5x6（肘部疼痛，反手放棄）
lat polldown，斜拉，8x6 6park.com前往健身房S
有氧運動
Zumba45 6park.com結束
回家
繼續戒酒
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