茶水录（三百四十九）慢做细品 觉知空白

原创： 杜贺宇 龙合雨内家拳 4月3日 6park.com
徒：师父请喝茶。
 
师：好
 
徒：师父，为什么会存在意识空白期呢？
 
师：应该说意识空白来源于大多数人日常思维和行为的惯性，基于我们长期工作生活的习惯，我们认定当我们给大脑下达一个指令，大脑自然会去协调身体完成一个动作，给我们一个结果。


比如我们告诉大脑拿起一杯水喝掉，你只需要下达喝水的指令就可以了，大脑自然会去指挥需要参与这个动作的身体各部分去完成，你所关注的只是这个指令的下达和喝到水这个结果，至于过程是怎么实现的，你已经习惯了不去关注，完全交给大脑去协调完成。


这个自动化的过程经由我们小时候长期反复训练之后已经内化成了我们的本能，成年以后我们做事就习惯地自动忽略了过程和细节，这是我们节省能量的一种方式，借由这种自动化，我们也可以高效的处理很多的事情。
 
攻击的过程也是如此，绝大多数人在下达攻击指令的时候，只关注一段劲力的起点和终点，这个发起的指令一旦下达，就只等着最后终点的反馈，中间的过程和细节交给身体自动去完成了，此时大脑在偷懒，什么都没有想，这就是意识的空白期。
 
另一种情况就是当一个行为结束的时候，大脑的惯性是停留在这个状态当中，“享受”这种结果一段时间。除非有必要去进行下一个行为，才会再重新发起一个新的指令。指令之间的间隔期，往往也是大脑偷懒休息的时候，没有什么想法，这也是意识的空白期。
 
徒：原来是这样，那我们如何觉察到这种意识空白期的存在呢？
 
要从察觉自我的意识空白开始。


在生活中做一些简单动作的时候，刻意放慢动作，放一些意识在过程中，观察动作是如何连续贯穿完成的，尝试在中间某个点，突然的停止来体会是怎样的感觉和效果。


放一些注意力在两个不同的动作的衔接处，体会中场大脑的休息和等待，尝试让想法连续起来，让不同的动作之间衔接的更加无缝，更加流畅。


当你对自身的意识空白能够觉察的很清晰明了的时候，你自然可以看到其他人的意识空白。
 
 徒：这真是有趣的体验。师父请喝茶。稀罕作者
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