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这一周的训练量很大,有在家自己训练的,朋友约了两次去健身房我也去了,打了几次拳击对抗,ufc没打,总觉得ufc好像真的太容易受伤了。内心有点怕受伤。这周背和腿练的很充分,因为除了自己在家训练外,两次被约出去玩一次是玩腿,一次是玩背,所以这周腿和背各有两天的课表。腿这次练的比较猛,延迟性酸痛持续到了今天。这里有个小插曲,打拳时被一个澳洲妞要走了facebook,不过到现在都没发消息呢,估计是看到了我女儿的照片不鸟儿我了哈哈。这周训练的缺点是太乱了,周一胸二头,周二背三头,周三腿做的deadlift和胸,因为当天知道了第二天要陪朋友去练腿,所以没敢一直练腿,周四腿深蹲和很多辅助项目,周五练的背和肩。周六打拳和加facebook。周日在家等消息到现在都没收到。哈哈哈哈哈,希望大家一周训练都嗷嗷赞。 | |||
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