| 送交者: acao,acao[♂☆街头健身中级☆♂] 于 2020-01-24 22:54 已读 1513 次 4 赞 | acao,acao的个人频道 |
祝大家新年快乐。
今年都能练出小老鼠。
这两个月没有什么明显的进步，上个月没有开贴，这个月也不上数据了。
看起来控制心率140-150（最大心率的85%左右），能跑进2小时。
感觉有进步了，今天跑完没感觉怎么累，就好像第一次跑完10公里那样的感觉。
这几个月自己感觉加看了很多跑步大神的经验，首先要一双软底轻便的跑鞋，第二就是要慢，跑步几乎所有的问题都是快引起的。
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