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深蹲form check 看看动作
送交者: 真实的我[☆追日少年☆] 于 2020-02-04 19:48 已读 5185 次 7 赞  

真实的我的个人频道

自认为动作算标准 而且对我来说 这个不算重应该没有走形 今天唯一的遗憾就是懒了一下没有换杠铃 这根有点细 而且比较软 所以unrack和walk out的时候感觉晃的厉害

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侧面的 下背应该也算是直的 只不过改了一点点动作 蹲起的时候膝盖有点点往后 然后起来了先锁住膝盖然后加了一点点hip hinge 因为我的弱点是在1/4深蹲的位置 感觉腿用不上力

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