| 送交者: 猪临天下[★倩骨风流★] 于 2020-02-17 4:53 已读 3985 次 9 赞 | 猪临天下的个人频道 |
昨天打了羽毛球比赛，为了昨天的比赛，一个多月前给自己定了个健身计划 6park.comhttps://club.6parkbbs.com/sport/index.php?app=forum&act=threadview&tid=28867 6park.com到大赛为止这一个多月的锻炼基本上算是按照当初的计划来进行的。 简单来说就是平时打乒乓球热身后做些器械训练，都是些普普通通的推举拉杠铃。 条件有限，能做的不多，但尽量保证把能做的都做到。 在家洗完澡后也会做些平板支撑，拉伸撒的。 6park.com就效果来说， 老婆说我肚子上的肉少了，我自行脑补为肚子上的肥肉少了 ╮(╯▽╰)╭ 然后自我感觉胸似乎大了些，大概就是从 A 到了 A+ 吧 (￣∇￣) 实际运用上，挥拍击球也感觉没有以前那么容易力竭了。 6park.com比赛来说，在小组赛里一胜一负。虽然没有全胜晋级，但自我感觉非常好，发挥的比上一次要好很多。我在想，如果没有这一个多月的撸铁锻炼，小组赛里全败的可能性是非常大。以后一定要将撸铁继续下去。 6park.com今天起床后右腿的大腿部肌肉传来久违的酸疼感，看来昨天的比赛真是尽力了呀。 比赛时光想着比赛的事，忘了拍视频。贴张赛后照片吧。 应了那句歌词，笑起来真好看，像春天的花儿一样。 6park.com腿毛少的是我( ´▽｀) 6park.com赛后又跟着众人去补充了蛋白质。 6park.com 6park.com 6park.com充实的一天！
贴主:猪临天下于2020_02_17 4:57:40编辑评分完成：已经给 猪临天下 加上 500 银元！
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