烧毁一切就是美的个人频道
不去健身房一个多月了,在家依然还是四分化或者五分化的练。由于健身工具的局限性,不得不采用一些平时在健身房很少做的动作。比如细细深蹲,单臂哑铃划船,窄距俯卧撑。窄距俯卧撑一般放在三头的最后一个动作。3~4组,组组力竭,力竭后膝关节跪地继续做到力竭。不多说了,上视频 6park.com评分完成:已经给 烧毁一切就是美 加上 300 银元!
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