跑步受伤的原因： 6park.com
1. 肌肉力量弱、柔韧性差 6park.com
2. 骨密度降低，骨质疏松导致局部变形 6park.com
3. 神经调节能力减弱 6park.com
4. 跑姿问题 6park.com
5. 训练计划不合理 6park.com
6. 跑前热身与跑后的拉伸放松不足 6park.com
7. 休息与营养不足 6park.com
8. 非自身原因：装备、路面、天气等 6park.com
人的肌肉力量、柔韧骨质和神经调节能力，如果没有适当的刺激，过了发育期以后就会随着年龄的增加而开始走下坡路，受伤的几率也越来越高。人体组织的老化比一般自身感觉要早很多：大脑从20岁就开始了、肺20岁、肌肉30岁、骨骼35岁、乳房35岁、心脏40岁。跑步健身会减弱这些老化的过程，甚至许多机能还能有所提高。但又出现了另外的受伤风险。 6park.com
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近些年，随着跑步健身成了很多人的重要生活方式，运动伤病也成井喷趋势，如何跑步健身呢？你可以搜到很多网红视频，鱼龙混杂，良莠不齐。不会跑步的人教跑步，甚至贴出大量的摆拍跑步健身美照，却是错误动作。 6park.com
网络发达、信息爆炸的副作用就是，你上网搜到的知识充斥着大量的错误信息。 6park.com
跑步和健身当然要看着美美的，但必须以专业的技术为前提。先不多说了，咱进入正题。 6park.com
这段视频着重讲的是跑姿问题，是专业的具有学术价值的探讨，信息量太大，估计看一次能够完全领会的人，一定是专业级跑者。接下来我们会有其它相关视频跟进，请随时关注《尚跑圈》，关注王教练每周的更新。

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谢谢收看，有什么问题我们一起讨论吧。

贴主:尚食厨房于2020_05_20 20:17:48编辑