烧毁一切就是美的个人频道
做法如下:1,找个下斜板,下斜角度越大刺激越强。 6park.com2,腿尽量伸直,尤其是下放的时候。 6park.com3,速度尽量缓慢,尤其是下放的时候。 6park.com4,下放到最低点的时候注意腹肌的拉伸,卷回到最高点的和脚尖顶到最高点的时候注意腹肌的收缩。 6park.com5,高卷腿力竭之后马上换成普通的全程卷腿,还能做3-6次,全程力竭后做不了的时候马上改成半程,还能做1-5次。做的时候都要注意缓慢刺激腹肌和底部拉伸和顶峰收缩。 6park.com一组下来腹肌会有强烈的灼烧感,效果很好。视频如下 6park.com评分完成:已经给 烧毁一切就是美 加上 2000 银元!
评分完成:已经给 烧毁一切就是美 加上 2000 银元!
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )
用户名:密码:[--注册ID--]
插入图片 插入Flash
楼主本栏目热帖推荐:
>>>>查看更多楼主社区动态...